Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 189 st
Löpt i år
Löpt i år 2134 km
Tränat i år
Tränat i år 191 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Nu även på HTTPS://YOUTUBE.COM/SKYLTMANNEN

Instagram: @raznu
Https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Distans10,0 km • 4:25 m/km
Distans10,0 km • 4:25 m/km
Lökade fram till 5 km. Sedan släppte jag på lite. Lätt.
Distans6,0 km • 5:39 m/km
Distans6,0 km • 5:39 m/km
Tvättstugeintervall 2. Aslugnt med ståvila.
Distans5,0 km • 5:33 m/km
Distans5,0 km • 5:33 m/km
Tvättstugeintervall 3. Lugnt igen. Massa ståvila.
27
29
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Kort och lugnt med massa ståvila inkluderat i tiden.
29
30
Distans15,2 km • 5:19 m/km
Distans15,2 km • 5:19 m/km
Mobilspel i regn, med ståvila
30
31
Distans15,3 km • 5:21 m/km
Distans15,3 km • 5:21 m/km
För nära sen och för stor lunch, så ett snabbstopp i skogen. Resten med ståvila ...
31
1
Distans10,0 km • 5:06 m/km
Distans10,0 km • 5:06 m/km
Nope. Skulle inte ha sprungit nu. För nära lunch. Ett stopp i skogen.
1
2
Distans10,1 km • 5:21 m/km
Distans10,1 km • 5:21 m/km
I mitten av veckan tänkte jag kanske att det skulle ordna sig och fick lite ...
2
v. 31
Löpning:
81,7 km
Total tid:
7:03:17
Vecka 32
3
Distans5,0 km • 5:12 m/km
Distans5,0 km • 5:12 m/km
Helt slut mentalt för att jag inte får springa så långt jag behöver. Kör korta ...
Distans5,4 km • 5:00 m/km
Distans5,4 km • 5:00 m/km
Tvättstugeintervall 2. Håller mig till korta. Mobilspel med ståvila inkluderat ...
Distans5,1 km • 5:05 m/km
Distans5,1 km • 5:05 m/km
Tvättstugeintervall 3. Lika kort och lugnt med ståvila. Hyfsat ljummet.
Distans5,0 km • 5:19 m/km
Distans5,0 km • 5:19 m/km
Tvättstugeintervall 4. Lätt, lugnt med ståvila. Fortfarande ljummet.
Distans5,0 km • 5:27 m/km
Distans5,0 km • 5:27 m/km
Tvättstugeintervall 5. Lätt. Färdig! Nöjd med att fixa 5x5km inkl tvätt på ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
25,6 km
Total tid:
2:13:25
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00