Daniel

Daniel

1976 • Målsryd

Daniel

1976 • Målsryd
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 256 st
Löpt i år
Löpt i år 1414 km
Tränat i år
Tränat i år 279 h

Klubb: SOK Knallen

Målsättning:

Springa långt
Vinna en brödrost!

Pers:
5km 18,23
10km 38,19 (Alingsås 2015)
21,1km 1,27,40 (Varvet 2019)
42,2km 3,04:53 (Växjö 2015)
LL 2.13.23 (2015)

Ultra:
6-timmar 73560 meter (Borås 2019)
100 km 9:18:31 (SM 2016)

Medlem sedan 3 juni 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
4
4
v. 36
Löpning:
5:16/km
4:25:21
50,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:55:21
50,5 km
Vecka 37
7
7
9
Skierg36:00
Skierg36:00
Skierg 6x4 min med 2 min stakvila
9
v. 37
Löpning:
5:48/km
2:17:21
23,7 km
Cykel:
10,2 km/h
2:24:53
24,7 km
Styrka:
 
1:52:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:04:14
48,3 km
Vecka 38
16
Skierg7,5 km • 13,24 km/h
Skierg7,5 km • 13,24 km/h
Stege 1,2,3,4,5,4,3,2,1 med 1 min stakvila
16
19
19
v. 38
Löpning:
5:01/km
3:52:51
46,4 km
Cykel:
13,2 km/h
34:00
7,5 km
Styrka:
 
1:24:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:51
53,9 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
Lunchpass7,5 km • 4:37 m/km
Lunchpass7,5 km • 4:37 m/km
Importerat från Garmin Connect
24
25
25
27
27
v. 39
Löpning:
5:29/km
2:09:12
23,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:12
23,6 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km