Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Urban Andersson

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Urban Andersson

1962 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 24 st
Löpt i år
Löpt i år 95 km
Tränat i år
Tränat i år 9 h

Klubb: Team Åke

Är i gång igen efter många års frånvaro från löpning. Det var 2 av mina arbetskollegor ( Johan o Martin ) och min bror Tommy som fick igång mig igen när de tipsade mig om Jogg.se.

Är en gammal friidrotts kille som tränade kopiösa mängder förrut. Som 18-åring sprang jag 1000m på 2:32:2 Men det var många år och kilo sedan.

Målsättning:

Få bättre kondition och må bra.
Att kunna springa milen på under 41,00 min
Nytt rekord på 10 km 41:28 ( 10 Okt 2016 )
Nytt rekord på 5km 19.41 (27 Sept 2016)
Nytt mål 5 km " 19,30
KK-joggens kvartsmara under 45 min.

Mina rekord :
5 km 19,41
10 km 41,28

Men viktigast av allt är att kunna springa kontinuerligt utan att dra på mig skador.!!!!!!!!!!!


Medlem sedan 23 april 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Försiktigt pass2,5 km • 6:13 m/km8
8
Försiktigt pass2,5 km • 6:13 m/km
Runstreaks pass 1
1
2
Lätt pass2,0 km • 6:15 m/km8
8
Lätt pass2,0 km • 6:15 m/km
Runstreak 2 Mobilen slog av vid 2 men passet blev 2,7 km:)
2
3
Lätt kvällspass3,1 km • 5:59 m/km9
9
Lätt kvällspass3,1 km • 5:59 m/km
Runstreak pass 3
3
v. 53
Löpning:
6:06/km
50:50
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
50:50
8,3 km
Vecka 1
4
Något snabbare pass3,4 km • 5:38 m/km8
8
Något snabbare pass3,4 km • 5:38 m/km
Runstreak pass 4
4
5
Härligt pass4,0 km • 5:49 m/km8
8
Härligt pass4,0 km • 5:49 m/km
Runstreak pass 5
5
6
Ingen lust alls pass3,0 km • 5:47 m/km9
9
Ingen lust alls pass3,0 km • 5:47 m/km
Runstreak pass 6 Totalt slut innan passet, så körde kortare idag...
6
7
Så skön löpning4,0 km • 5:35 m/km8
8
Så skön löpning4,0 km • 5:35 m/km
Runstreak pass 7
7
8
Halt men underbart pass4,0 km • 6:01 m/km8
8
Halt men underbart pass4,0 km • 6:01 m/km
Runstreak pass 8
8
9
Mycket halt pass4,0 km • 5:50 m/km8
8
Mycket halt pass4,0 km • 5:50 m/km
Runstreak pass 9
9
10
Lätt kvällspass4,1 km • 5:58 m/km8
8
Lätt kvällspass4,1 km • 5:58 m/km
Runstreak pass 10
10
v. 1
Löpning:
5:48/km
2:34:02
26,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:02
26,5 km
Vecka 2
11
Mycket blött pass3,0 km • 5:53 m/km8
8
Mycket blött pass3,0 km • 5:53 m/km
Runstreak pass 11
11
12
Skönt pass4,3 km • 5:57 m/km8
8
Skönt pass4,3 km • 5:57 m/km
Runstreak pass 12
12
13
Härligt pass5,0 km • 5:56 m/km8
8
Härligt pass5,0 km • 5:56 m/km
Runstreak pass 13
13
14
-10 passet4,0 km • 5:57 m/km8
8
-10 passet4,0 km • 5:57 m/km
Runstreak pass 14
Innan passet
Innan passet
Full utstyrsel innan passet i kväll
14
15
Kallt pass3,0 km • 5:52 m/km8
8
Kallt pass3,0 km • 5:52 m/km
Runstreak pass 15
15
16
16
17
Skönt pass4,8 km • 5:54 m/km8
8
Skönt pass4,8 km • 5:54 m/km
Runstreak pass 17
17
v. 2
Löpning:
5:57/km
2:56:44
29,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:44
29,7 km
Vecka 3
18
Förmiddags 5:a5,0 km • 5:57 m/km8
8
Förmiddags 5:a5,0 km • 5:57 m/km
Runstreak pass 18
18
19
Så härligt pass5,0 km • 5:56 m/km8
8
Så härligt pass5,0 km • 5:56 m/km
Runstreak pass 19
19
20
Halka passet5,0 km • 5:56 m/km8
8
Halka passet5,0 km • 5:56 m/km
Runstreak pass 20
20
21
Snor halt passet5,0 km • 5:47 m/km8
8
Snor halt passet5,0 km • 5:47 m/km
Runstreak pass 21 Svårt med halkan idag, förrädiskt:)
21
22
Skridsko pass5,7 km • 5:56 m/km8
8
Skridsko pass5,7 km • 5:56 m/km
Runstreak pass 22 Bra underlag på större cykelvägarna men på mindre som spolad ...
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:54/km
3:01:44
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:44
30,8 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km