Stefan Redebo

Stefan Redebo

1957 • Mariefred

Stefan Redebo

1957 • Mariefred
Joggpers
Joggpers 5:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 123 st
Löpt i år
Löpt i år 365 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Idag 1/3 2012 har jag räknat ut att sedan 1 januari 2007 har jag sprungit i genomsnitt 3,2km/dag.

Började spring för att hinna med min fru som då hade börjat med gång. Detta var runt 2003. Nu springer vi båda. Min far var gammal orienterare och längdåkare som tränade minst tre ggr/veckan - annars blev han odräglig. Nu förstår mina barn hur jag hade det då och jag vad som lockade honom att träna.
I dagsläget tränar jag 1-3 pass i veckan, sammanlagt mellan 6-15 mil/månad.

Målsättning:

Bättre hälsa, lägre vikt och ett längre liv.

1/10 2013 Cooperstest visade utmärkt kondition för ålder. 44,58ml i syreupptagning. Och 5 km under 23 min.

Ett etappmål var att springa 10 km under 50 min vilket lyckades igår 23/7-07. Nästa är att springa en halvmara.
9/9-07 Har nu reviderat min målsättning. Fick en nummerlapp i Stockholms Marathon 2008 som födelsedagspresent av min "galna" kusin. Nu är alltså siktet inställa på att överleva den utmaningen.
Såg att jag idag 19/1-08 är på plats 660 bland aktiva joggare. På den listan vill jag klättra.
Resultat 26/7-08: Viktnedgång har stannat av runt 79 kg - min överviktsgräns om man ser på BMI.
Jag överlevde maran och det gav mersmak. Tiden inget att skryta om men allt annat.
Brukar nu ligga runt 300 bland aktiva joggare.
Nya mål 26/7-08: Matchvikt 75 kg. Någon gång springa 5 km under 20´. Genomföra en mara till i år. Men fr a fortsätta att må bra av träningen.
Resultat juli 2010: Matchvikt ca 77 kg. Har gjort yterligare två maror och en halv. 5 km går inte fort och långt ifrån de 20 min som var det helt orealistiska målet.
Nya mål juli 2010: Matchvikt 75 kg, 5 km på 22,5 min. En utländsk mara utöver Stockholm.

Medlem sedan 24 juli 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
21
Åker Ulva40,6 km • 22,60 km/h14
14
Åker Ulva40,6 km • 22,60 km/h
Bra flyt
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Cykel:
22,6 km/h
1:47:38
40,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:38
40,6 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km