Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Josefine Bonde

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga
Joggpers
Joggpers 6:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 19 st
Löpt i år
Löpt i år 55 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Klubb: IF Linnéa Personlig sida/blogg: http://jossanstraning.blogspot.com/

Sprang Stockholm marathon 2011 på 5.04 ! Mitt allra bästa marathon!

Nu är det omstart efter två barn.
Börjar från noll men ska tillbaka i Marathonform!

Målsättning:

Att på sikt komma tillbaka till Marathonform.
Men börjar med att komma igång igen med jogg efter graviditet!
En sak i taget.

Medlem sedan 5 januari 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 2
11
11
14
Löpning 2021-01-146,8 km • 7:59 m/km
Löpning 2021-01-146,8 km • 7:59 m/km
Distans med inslag 4 x 5 min backträning
14
15
15
16
Löpning 2021-01-165,0 km • 8:08 m/km
Löpning 2021-01-165,0 km • 8:08 m/km
Saknar barmark o mina löparbanor när jag ska springa intervaller. Inte lätt att ...
16
17
Löpning 2021-01-175,1 km • 7:52 m/km
Löpning 2021-01-175,1 km • 7:52 m/km
Intervaller i snömodd är jobbigt men nu klart 5 x 3 minuter Går inte snabbt i ...
17
v. 2
Löpning:
7:59/km
2:14:58
16,9 km
Promenad:
13:29/km
1:04:45
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:43
21,7 km
Vecka 3
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
7:46/km
41:58
5,4 km
Promenad:
14:33/km
18:37
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:35
6,7 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km