Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
5:01 min/km Joggpers
28 st Aktiviteter i år
101 km Löpt i år
14 h Tränat i år

Klubb: Solvikingarna.

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Duved2,1 km • 8:02 m/km
Duved2,1 km • 8:02 m/km
Duvedtill stn o fiskestigen hem. Regn o snorhalt, +4°
30
31
Duved3,5 km • 6:48 m/km
Duved3,5 km • 6:48 m/km
Duved litet runt, stationen o fiskestigenhem.
31
1
Duved3,4 km • 7:15 m/km
Duved3,4 km • 7:15 m/km
Runt litet,jvg och fiskestigen hem. +5° och riktigt blaskigt.
1
2
2
3
3
4
Duved4,1 km • 6:38 m/km
Duved4,1 km • 6:38 m/km
Duved hit o dit, -2° snålblåst och packad nysnö.
4
5
Duved4,0 km • 6:41 m/km
Duved4,0 km • 6:41 m/km
Duved kors o tvärs i hårdpackad nysnö. -1° och mkt lätt snöfall.
5
v. 1
Löpning:
17,1 km
Total tid:
1:59:10
Vecka 2
6
Härlanda tjärn3,5 km • 6:23 m/km
Härlanda tjärn3,5 km • 6:23 m/km
Mörkningen, efter nattåg med seg dag. Grått! Sprang i pannlampans sken. litet d...
6
7
Skatås/Härlandatjärn4,0 km • 6:33 m/km
Skatås/Härlandatjärn4,0 km • 6:33 m/km
Tjärnet men 5-ans branta backar upp. Tog i litet extra.
7
8
8
9
Tjärnet med litet 5-an4,0 km • 6:20 m/km
Tjärnet med litet 5-an4,0 km • 6:20 m/km
Samma bana som 2 senaste dagarna. Nu i småregn och litet blåst, 4° och mörkt. Så...
Skatås åttan8,4 km • 14,82 km/h
Skatås åttan8,4 km • 14,82 km/h
På cykel sparrar Olle, först 4-tempo sedan ner till 3 och 30-tempo. Lååångt efte...
9
10
Skatås åttan8,5 km • 6:13 m/km
Skatås åttan8,5 km • 6:13 m/km
Lagom tempo, inga magkänningar efter op. Lufsade på med stabil (låg) intensitet ...
10
12
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:01 m/km
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:01 m/km
Sträckning som senaste tiden, körde hårdare efter gårdagens mes, 2,5 minuter sna...
12
v. 2
Löpning:
31,6 km
Cykel:
8,4 km
Annat:
1:44:01
Total tid:
5:38:03
Vecka 3
13
13
14
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:05 m/km
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:05 m/km
Den numera vanliga rundan. Ngt återhämtad ork efter mag-faren i går natt. +6° oc...
14
15
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:55 m/km
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:55 m/km
Efter nattens hällregn o storm var det tyst och lugnt, +6°. Kändes hyfsat att "j...
15
16
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:20 m/km
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:20 m/km
+6° o rätt blåsigt. Lättviktsskorna och försökte trycka men bara "sådär". Nu 14 ...
16
18
Studiegången - 8-an - hem2,3 km • 6:17 m/km
Studiegången - 8-an - hem2,3 km • 6:17 m/km
Kvällstur med Sappo! Rumphuggen karta då jag missade starta Garmin. Flöt på bra,...
18
19
Skatås åttan8,3 km • 6:33 m/km
Skatås åttan8,3 km • 6:33 m/km
8-an i krispig luft, någon minus och sol. Tuffade på, mötte Kajsa o Nisse vid Sk...
19
v. 3
Löpning:
27,3 km
Total tid:
2:52:48
Vecka 4
20
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:09 m/km
Tjärnet + del av 5-an3,9 km • 6:09 m/km
Vanliga rundan, efter 6 km med Sappo, bra fm-motion. Gick rätt lätt, +5° och mulet.
20
21
Härlanda tjärn3,4 km • 6:36 m/km
Härlanda tjärn3,4 km • 6:36 m/km
Tjärnetrunda med Sappo (efter vår 7 km promenad på fm). Han är inte helt road av...
21
22
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:52 m/km
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:52 m/km
Vanliga rundan litet senare på fm. Sol och+5°, var det det som gav skjuts? Snabb...
22
23
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:51 m/km
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:51 m/km
regn och dimma +5°, inte fullt så kul. Men litet fortare än igår ändå.
23
24
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:00 m/km
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:00 m/km
Gråmulet +6°. Litet sliten, Sappat drygt 6 km i bergen först.
24
25
Från Sanatorieg 3B2,1 km • 5:49 m/km
Från Sanatorieg 3B2,1 km • 5:49 m/km
Utkastad hemma, visning av huset. Efter restaurant och bio (Parasiter, sådär) sk...
25
26
Från Sanatorieg 3B5,3 km • 6:27 m/km
Från Sanatorieg 3B5,3 km • 6:27 m/km
Söndagstur medan husvisning pågår. Ganska trivsamt bort till Skatås, Apslätten o...
26
v. 4
Löpning:
26,8 km
Annat:
1:23:18
Total tid:
4:07:15
Vecka 5
27
Från Sanatorieg 3B3,6 km • 6:07 m/km
Från Sanatorieg 3B3,6 km • 6:07 m/km
Stajlat hus, hemförvisad. Lättur, duggregn/stril.
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
3,6 km
Total tid:
22:02