Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Löpt i år
Löpt i år 783 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Duved till Staa-bron8,1 km • 5:38 m/km15
15
Duved till Staa-bron8,1 km • 5:38 m/km
Äntligen ut, sol och 11° lugnt. Seg start till E14-krysset (2,5 km) kort vila, ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Midnattsloppet10,0 km • 53:0118
18
Midnattsloppet10,0 km • 53:01
5:18 m/km
Edit: Hade 57 sek BÄTTRE tid än förra gången! Midnattsloppet med start kl 11 ...
5
6
6
v. 36
Löpning:
5:27/km
1:38:36
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:36
18,1 km
Vecka 37
7
7
8
Duved 2,5an med till o från5,0 km • 6:08 m/km11
11
Duved 2,5an med till o från5,0 km • 6:08 m/km
2,5 an på 14:35. Kvällens regn kom fortare än tänkt, blev bara 2,5 när regnet ...
8
9
9
10
10
11
Duved E14 diverse8,5 km • 5:35 m/km14
14
Duved E14 diverse8,5 km • 5:35 m/km
Sista dan i Duved. Snabbträning på E14 i utförsbackarna, litet ståvila mellan. ...
11
12
12
13
Finalloppet träning15,4 km • 6:46 m/km15
15
Finalloppet träning15,4 km • 6:46 m/km
Dugg- eller strilregn hele tia. Ingen uppvärmning, glömde fukta pulsbandet = ...
13
v. 37
Löpning:
6:18/km
3:01:47
28,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:47
28,9 km
Vecka 38
14
14
15
15
17
Skatås åttan8,4 km • 5:32 m/km14
14
Skatås åttan8,4 km • 5:32 m/km
Fartlek i lättskorna, tempohöjning på platta avsnitt. Ca 5° och sol, snart dags ...
17
19
19
20
Jonsered, Kåhög, hem20,2 km • 6:07 m/km16
16
Jonsered, Kåhög, hem20,2 km • 6:07 m/km
Helenloppet 2020. Åredalens virtuella Helenlopp på valfri plats och längd. Mot ...
Forts. på Utbyrundan15:20
Forts. på Utbyrundan15:20
Redan adderat längd o tid till förra passet.
20
v. 38
Löpning:
5:57/km
3:41:48
28,6 km
Annat:
 
2:10:12
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:00
36,5 km
Vecka 39
21
21
23
Skatås Milen + tor12,4 km • 6:10 m/km15
15
Skatås Milen + tor12,4 km • 6:10 m/km
Milen på 58:00 efter en lagom ansträngande runda. Hade tänkt en längre tur men ...
23
24
24
25
Backträning Brudarebacken6,9 km • 7:02 m/km17
17
Backträning Brudarebacken6,9 km • 7:02 m/km
Sappopromenad 5k som uppvärmning. Brudarebacken 3+2 varv med ståvila, ...
25
26
26
27
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:42 m/km13
13
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 5:42 m/km
Test av nya skorna, Nike Air Zoom Pegasus 37. Sådär, inget man jublar över. ...
27
v. 39
Löpning:
6:20/km
2:27:37
23,3 km
Annat:
 
2:00:26
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:03
31,3 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km