Björn Hedman

Björn Hedman

1977 • Mörarp

Björn Hedman

1977 • Mörarp
Joggpers
Joggpers 5:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 154 st
Löpt i år
Löpt i år 649 km
Tränat i år
Tränat i år 144 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Medlem sedan 21 april 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
ASSERTORPSRUNDAN RS 224,0 km • 6:21 m/km9
9
ASSERTORPSRUNDAN RS 224,0 km • 6:21 m/km
Stillsam fru- och grannfrurunda... 22-23 grader, sol...
27
28
Serpentinvarvet6,8 km • 6:37 m/km17
17
Serpentinvarvet6,8 km • 6:37 m/km
5 varv i serpentinbacken + uppvärmningsjogg Grannträningen ...
28
29
NW40:0014
14
NW40:00
Träning med Benne. Mulet, blåsigt och 16-17 grader...
29
30
RC 2x3000m RS 258,0 km • 6:00 m/km14
14
RC 2x3000m RS 258,0 km • 6:00 m/km
Uppjogg följt av 2x3000m intervaller. Tempo 4:50 på första och 4:40 på andra. ...
30
31
NW43:2614
14
NW43:26
Svettigt och tyngre! Högre tempo utan barn. 20-22 grader, växlande, soligt fr em...
31
1
RC Råådalen 1,5 varv RS 2710,5 km • 6:25 m/km15
15
RC Råådalen 1,5 varv RS 2710,5 km • 6:25 m/km
Tänkta 2 varv blev 1,5. Gick tungt till en början men kroppen kom bra in i det ...
1
v. 31
Löpning:
35,4 km
Styrka:
2:15:26
Total tid:
5:53:02
Vecka 32
3
Sofierobacken RS 2910,1 km • 7:03 m/km16
16
Sofierobacken RS 2910,1 km • 7:03 m/km
Pålsjö-Sofiero och sedan 3xhela +1xhalva backen. Kändes skönt att orka trycka ...
3
6
RC 90/30 RS 327,3 km • 7:25 m/km17
17
RC 90/30 RS 327,3 km • 7:25 m/km
12 x 90/30s runt filbornadammen. Tempo mellan 4:10-4:30 på intervallerna. ...
6
7
RS 332,1 km • 6:07 m/km7
7
RS 332,1 km • 6:07 m/km
Sen kvällsrunda... 30 grader, sol, sv vind
7
8
Mörarp - Örby Ängar15,7 km • 6:05 m/km14
14
Mörarp - Örby Ängar15,7 km • 6:05 m/km
Tidig start innan värsta värmen. Oförskämt bra känsla i kroppen hela ...
8
9
3km RS 353,0 km • 6:00 m/km12
12
3km RS 353,0 km • 6:00 m/km
Sen kvällsrunda... Lite segt i kroppen efter en varm dag på stranden. 30-32 ...
9
v. 32
Löpning:
50,1 km
Styrka:
40:00
Total tid:
6:05:49
Vecka 33
10
RS 362,0 km • 5:43 m/km8
8
RS 362,0 km • 5:43 m/km
Sen runda, bara 20 grader... Sol, 30-32 grader...
10
11
11
12
NW20:2813
13
NW20:28
Kort pass för att hinna iväg på fotboll! 26-27 grader, sol, sv vind...
12
13
T:et RS 397,6 km • 5:41 m/km13
13
T:et RS 397,6 km • 5:41 m/km
Sen kvällsrunda. Kroppen kändes trött till en början men vaknade till liv efter ...
13
14
NW27:5015
15
NW27:50
Kort pass men högre tempo. Andningen känns numera 98%. Märkbar skillnad senaste ...
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
21,7 km
Styrka:
48:18
Total tid:
2:49:46
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00