Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Lena Karlsson

Lena Karlsson

1963 • Halmstad

Lena Karlsson

1963 • Halmstad
Joggpers
Joggpers 5:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 27 st
Löpt i år
Löpt i år 79 km
Tränat i år
Tränat i år 28 h

Älskar att springa. Har sprungit regelbundet i 20 år. Att träna ser jag som en belöning i min vardag.
"BORN TO RUN"
"My heart and My mind will carry me, when My limbs are to weak."

Målsättning:

Marathon under 3.44

Medlem sedan 26 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
Löpning Intervallpass11,8 km • 5:38 m/km
Löpning Intervallpass11,8 km • 5:38 m/km
1000x 2 + 400x8, joggvila
29
v. 53
Löpning:
5:47/km
2:35:10
26,8 km
Cykel:
35,9 km/h
3:39:07
131,2 km
Simning:
3:05/100 m
2:15:51
4400 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:00:08
162,4 km
Vecka 1
5
5
7
Primestyrka1:00:00
Primestyrka1:00:00
7
v. 1
Löpning:
5:58/km
2:43:20
27,4 km
Cykel:
36,9 km/h
3:46:04
139,2 km
Simning:
2:38/100 m
2:04:03
4700 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:33:27
171,3 km
Vecka 2
11
Primestyrka45:00
Primestyrka45:00
11
12
12
13
13
14
Primestyrka1:00:00
Primestyrka1:00:00
14
15
15
17
Cykel Distans på trainern69,4 km • 33,84 km/h
Cykel Distans på trainern69,4 km • 33,84 km/h
2x5 min 150 W, 60 kadens utspritt i passet
17
v. 2
Löpning:
5:52/km
2:28:35
25,3 km
Cykel:
35,9 km/h
4:05:04
110,6 km
Simning:
2:54/100 m
2:10:12
4500 m
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:28:51
140,4 km
Vecka 3
19
Löpning, Långa intervaller11,6 km • 5:34 m/km
Löpning, Långa intervaller11,6 km • 5:34 m/km
2x500 + 5x1000 med 200 m joggvila
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:34/km
1:04:47
11,6 km
Cykel:
40,3 km/h
1:00:01
40,3 km
Simning:
3:01/100 m
53:30
1770 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:18
53,7 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km