Mikael Karlsson

Mikael Karlsson

1956 • Lund

Mikael Karlsson

1956 • Lund
Joggpers
Joggpers 4:37 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 235 st
Löpt i år
Löpt i år 270 km
Tränat i år
Tränat i år 103 h


Har återupptäckt fysisk aktivitet efter många (drygt 20) lata år och började träna löpning under senhösten 2008.

Målsättning:

Hålla mig skadefri och satsa på löpningen under 2015-16. Under 2015 springa under 39 min på milen och under 19 min på 5 km samt att springa något internationellt mästerskap.

Utvärderingen i början av november -15 är att den viktigaste målsättningen inte höll att vara skadefri. Tidsmålen var inte orimliga men hamstringsskadan i slutet på juli minskade chanserna. Fortsatt rehab med hopp om att bli fullt återställd och med sikte på 2016 där tidsmålen står kvar. Till det positiva hör att det blev pers både på milen och 5 000 m.

Återgick till löpningen i början av juni-16 med 2 km i korta etapper. Gör ett försök att komma i någorlunda form till VVM i Perth i slutet av oktober. Tidsmålen under 39 min och 19 min på milen respektive halvmilen, är inte realistiska att nå i år. Målen får vara "så bra som möjligt."

I februari -17 så vet jag inte riktigt var jag står och vad som är möjligt. Jag har tänkt att jag inte nått mitt max utifrån återkommande skador varje år. Det finns ju också en åldersfaktor med en gradvis försämrad kapacitet, att ta hänsyn till. Det återstår att se men min målsättning för året blir ändå under 40 på milen och pallplatser på SM och kanske även på Lidingöloppet M60.

Juli -17 efter 5 månader av inflammation i ena knäet, så är framtiden osäker Möjlig artros gör att löparkarriären gått i stå. Vi får se vad det blir av det hela.

Augusti -17. Cortisonsprutan som jag fick för några veckor sedan har gjort underverk och tagit kål på artriten. Av eventuell artros märks ingenting just nu.

Pers:
3 000 m bana 11:15:2 VDM, Lund 2011
5 km landsväg 19:36 Veteran Cup Final, Staffanstorp 2013
5 000 m bana 19:09:2 VDM på bana, Helsingborg 2015
10 km landsväg 39:10 VDM Ystad 2015
10 000 m bana 40:36 VDM på bana Västergötland, Falköping 2011
Halvmarathon 1:32:09 Broloppet 2010. Mitt första av två halvmaror.
Marathon ........... vi får se

Medlem sedan 21 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Lund- Malmö t o r43,0 km
Lund- Malmö t o r43,0 km
31
1
Lund-Malmö t o r43,0 km
Lund-Malmö t o r43,0 km
1
2
2
3
Styrka30:00
Styrka30:00
3
4
Lund CIP1,1 km
Lund CIP1,1 km
11x100 m
4
5
5
6
Runda6,6 km
Runda6,6 km
Lund CIP2,2 km • 4:47 m/km
Lund CIP2,2 km • 4:47 m/km
11x200m Trevlig pratstund med ”gamla” Björnstorpare.
Styrka30:00
Styrka30:00
6
v. 36
Löpning:
4:47/km
10:32
3,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
99,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:32
102,9 km
Vecka 37
7
Lund-Malmö t o r43,0 km
Lund-Malmö t o r43,0 km
7
8
Lund-Malmö t o r43,0 km
Lund-Malmö t o r43,0 km
8
9
Lund-Malmö t o r43,0 km
Lund-Malmö t o r43,0 km
9
10
10
11
Lund CIP3,6 km • 4:48 m/km
Lund CIP3,6 km • 4:48 m/km
12x300m
11
12
Funktionärscykling6,6 km
Funktionärscykling6,6 km
Till CIP och tog tid och räknade varv på DM/VDM 10 000m. C:a 70 löpare som ...
Styrka30:00
Styrka30:00
12
13
Billebjersgrusvägen5,1 km • 5:14 m/km
Billebjersgrusvägen5,1 km • 5:14 m/km
300+500+700+1000+1500+1000m. Vaden får nog anses som rehabad nu. Peppar, ...
13
v. 37
Löpning:
5:03/km
43:51
8,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
135,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:13:51
144,3 km
Vecka 38
14
St Hans2,2 km • 5:29 m/km
St Hans2,2 km • 5:29 m/km
I ett svep
Styrka 30:00
Styrka 30:00
14
15
Lund-Malmö t o r43,0 km
Lund-Malmö t o r43,0 km
15
17
17
18
Skrylle7,1 km • 5:18 m/km
Skrylle7,1 km • 5:18 m/km
200+400+600+800+1000+2000+2000m
Styrka20:008
8
Styrka20:00
18
20
Runda8,0 km
Runda8,0 km
Nöbbelövs mosse9,1 km • 5:08 m/km
Nöbbelövs mosse9,1 km • 5:08 m/km
200+400+600+800+1000+4000+1000+1000m Km 8 4:25.
20
v. 38
Löpning:
5:15/km
1:36:21
18,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
102,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:56:21
120,4 km
Vecka 39
21
Lund-Malmö t o r43,0 km
Lund-Malmö t o r43,0 km
21
22
Lund- Malmö t o r43,0 km
Lund- Malmö t o r43,0 km
22
24
Torsdagsmil10,1 km • 5:14 m/km
Torsdagsmil10,1 km • 5:14 m/km
Nöbbelövs mosse 200+400+600+800+1000+5000+2100m
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:14/km
52:54
10,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
100,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:22:54
110,4 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km