Anders Pihl

Anders Pihl

1970 • Lerum

Anders Pihl

Född 1970, bor i Lerum har tränat 175 timmar 44 minuter hittills i år.

Klubb: Lerum Friidrott.

Sprungit till och från sedan 1992
1994 sprang jag mitt första varv och har fullföljt alla sedan dess.
Har de senaste åren ramlat in i en lunk +- ett par minuter om 1.45
2015:
Varvet 1:27:46 nytt PB på Varvet
Lidingöloppet___
Finalloppet_____
10k___________10k Solvikingarnas KM 38:58
5k____________

2014:
Gbg-varvet_____1.36.02
Lidingöloppet___
Finalloppet_____
10k___________38:34 PB
5k____________19:03 PB
2013:
Gbg-varvet____1.39.40
Lidingöloppet___ 2.48.31
Finalloppet_____DNS
2012:
Gbg-varvet____1.33.40 YES
Lidingöloppet___2.25.33
Finalloppet_____DNS
10k___________39:34 PB
2011:
Gbg-varvet_____1.49.55
Lidingöloppet___3.02.23
Finalloppet_____sjuk :(
2010:
Gbg-varvet______1.44.04
Lidingöloppet____3.10..09
Finalloppet______1.39.17

Gbg-varvet:
2014 - 1.36.02
2013 - 1.39.40
2012 - 1.33.40
2011 - 1.49.55
2010 - 1.44.04
2009 - 1.45.27
2008 - 1. - sprang på köpt nr
2007 - 1.41.04
2006 - 1.36.01 Tack Rikard du drog mig runt :)
2005 - 1.54.35
2004 - 1.39.12
2003 - 1.40.26
2002 - 1.38.10
2001 - 1.41.02
2000 - 2.17.06 Löparknät hade gått över i ryggont
1999 - 1.39.50
1998 - 1.40.38
1997 - 1.28.22 drog på mig löparknä på hösten
1996 - 1.33.07
1995 - 1.37.14
1994 - fådd nr.lapp ca: 1.52.43 :)
Thomas Söderberg f.-47 1.52.43 på plats 10757 Tricab :)

Lidingöloppet
2014 -
2013 - 2.48.31
2012 - 2.25.33 PB
2011 - 3.03.
2010 - 3.10.
2004 - 2.52.55
2002 - 3.4032
2001 - 2.39.43
1996 - 2.53.08

Finalloppet
2014 -
2013 - DNS
2012 - DNS
2011 - sjuk :(
2010 - 1.39.18 (18.8)
1996 - 1.47.55 (19.9)
1995 - 1.28.15 (19.9)
1992 - 1.42.25 (21)

Målsättning:

2014 2-Sep: Träningen under sommaren gick bättre och bättre. Mer varierad samt bättre effekt på vaderna med tåhävningar och självmassage. På 'En Midsommarnatts Dröm' blev det PB på 5000m, börjar komma tillbaka. VSM gick utan skador PB i höjd, oväntat brons i tresteg, testade både 400mh och 3000mH. Augusti riktigt bra långpass varvat med distans och bra fartpass. DM 10000m igår med nytt PB, 38.34, kapade det gamla med 1min. Nu är jag tydligen tränad för 10k också. Knappt fyra veckor till LL30 som skall genomföras med kontroll och bra känsla, ingen genomklappning är planen. Mål sätts istället mot 2015 (Varvet och LL30)
Skönt att kvittera en bra period, på Söndag blir det 1M (1609m) + 5k på StonehillGames och vecka 38 1000m som KM.

2014 MAJ: fortsatt dålig kontinuitet. Bra läger i Spanien men väl hemma överansträngde jag hälsenan. Vilade Lerumsloppet men problemet kvar. Körde Varvsstafetten och det blev inte sämre. Överraskade mig själv på Vavret med 1.36 då jag själv gissat 1.42-1.50
2013: småskadad och på tvären mest hela tiden. Enstaka bra resultat på VSM och Lerumsloppet. Varvet kämpainsats och LL30 Väggen från HELL
2012: Målsättningen är den bästa tiden på Gbg-varvet på 10 år (oops tydligen under 1.36...). CHECK (1.33.40)
2.45 på LL, jag skall även springa minst tre terränglopp över 18km.
Jag skall delta i ultraintervaller som ser psykiskt svåra ut. CHECK (mars'12)
Jag skall dra in fler äldre,vuxna i löpargruppen. Utöver detta skall jag försöka delta på tre friidrottstävlingar, tidpunkten får avgöra distansen (1a 20-maj,800m(2.23),5000m(21.34),1a i 4*100)
Sverige är 1572 km långt, hur långt kommer du? Den tråden sätter målet map distans för mig. Gjorde 382km 2011

2011 skulle bli lite av en comeback på löparsidan efter ett misslyckat Lidingölopp 2010. Kunde inte hålla balansen i Trysilpisterna och knät löste ut före bindningen :( detta redan vecka 1. Hoppade på kryckor fram till vecka 5 med en massa tråkig rehab. Kunde börja belasta mer och mer, bilkörning var fortf öken+möten när man sitter still, ledbandet vä insida värker:( I slutet av April gick det inte delta i löptävling men när det var dags för Gbg-varvet stod jag där. Seger jag gjorde det utan att förvärra skadan, det gav mersmak efter så lite träning. Lidingöloppet var näst på tur men den sista träningen inför loppet gick om intet med en resa till USa veckan innan istället. LL genomfördes men jag fick stryk igen med bara ett par minuter av en kompis. Träningen efter LL har gått mkt bättre så nu skall vi in i 2012 fulla med förväntan. Jo just det avslutade ju året med 8.34 på 60m :)
Kommunlistan plats
Dec 15
Nov 17
Okt 9

20xx (vet inte när jag skrev detta första gången)
Målsättning är luriga grejer ;) lätt att lova bakom tangentbordet. Ett rimligt mål inför årets Göteborgsvarv får bli under 1.35

Medlem sedan 13 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Fem backar9,5 km • 4:56 m/km
Fem backar9,5 km • 4:56 m/km
Lite jogg och sedan upp/ner fem gånger Lite bättre än igår
27
28
Knäböj30:00
Knäböj30:00
Lite bänk Lite mage Knäböj djupa med uppvärmningsvikt 3x8@55
10 kullar6,7 km • 5:17 m/km
10 kullar6,7 km • 5:17 m/km
Snäppet bättre idag
28
29
5x2+2 backar liknar gårdagens4,8 km • 5:43 m/km
5x2+2 backar liknar gårdagens4,8 km • 5:43 m/km
Istället för runt runt 10 varv så gjorde jag en tvist på lunchen. Ett varv och v...
29
30
Några backar8,0 km • 5:06 m/km
Några backar8,0 km • 5:06 m/km
Runt huset och hästrundan Nu iväg till coachandet
Sent Stamsjön runt14,1 km • 4:56 m/km
Sent Stamsjön runt14,1 km • 4:56 m/km
10.30-17.30 på seriematchen, bra jobbat av sonen och laget idag Ganska lång vila...
30
31
Löjligt fin morgontur5,3 km • 5:07 m/km
Löjligt fin morgontur5,3 km • 5:07 m/km
Ner till Per Nielsen och tillbaka Solande rådjur och en värmande sol
31
1
USA - Förkyld för träning
USA - Förkyld för träning
Tråkigt att landa i 30+ och vara förkyld
1
2
USA - massiv AC på rummet hjälper ej
USA - massiv AC på rummet hjälper ej
Att hoppa in och ur bilar, resturanger, hotellrum osv hjälper inte jättemkt. Ida...
2
v. 22
Löpning:
48,4 km
Styrka:
46:00
Total tid:
4:53:09
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Bilkörning i Prescott US
Bilkörning i Prescott US
För er som undrar hur det går på jobbet i US Här är en körning jag tog med min G...
7
8
Ut i oländig terräng0,6 km • 18:53 m/km
Ut i oländig terräng0,6 km • 18:53 m/km
Vassa buskar, kaktusar, rullsten och grus Fort gick det inte men kul Lite besvi...
Fortsättning ut på bergskammen1,9 km • 14:20 m/km
Fortsättning ut på bergskammen1,9 km • 14:20 m/km
Äsch vi kör på en bit till och ser vad naturen bjuder på De amerikanska buskarn ...
US Phx White Tank mountain16,5 km • 9:29 m/km
US Phx White Tank mountain16,5 km • 9:29 m/km
Relativt enkelt att köra dit och 7$ i inträde Det fanns många olika trails att v...
8
9
9
v. 23
Löpning:
19,1 km
Total tid:
3:15:59
Vecka 24
10
US Prescott - spikrakt2,3 km • 3:26 m/km
US Prescott - spikrakt2,3 km • 3:26 m/km
Har alltid funderat hur det är att springa precis spikrakt På hemvägen idag tog ...
10
11
US South Mountain i +40C0,2 km • 4:42 m/km
US South Mountain i +40C0,2 km • 4:42 m/km
Hur känns det att ens sprinta en kortis i +40 grader? Var bara tvungen att testa...
US - Pistawe Peak i soluppgången5,1 km • 16:43 m/km
US - Pistawe Peak i soluppgången5,1 km • 16:43 m/km
Trots att vi åkte från hotellet strax efter 05.00 så var det mkt bilar på alla p...
11
12
US - Runt Bell Rock första gången2,1 km • 13:30 m/km
US - Runt Bell Rock första gången2,1 km • 13:30 m/km
Lite undersökning och det var häftigt. Vi bestämde oss för att återkomma och gå ...
12
13
US - testlöpning på 6400fot0,3 km • 4:36 m/km
US - testlöpning på 6400fot0,3 km • 4:36 m/km
På en fantastisk utkiksplats i Sedon efter en massa ringlade serpentinvägar. Mkt...
US - Grand Canyon, ner o upp37,7 km • 14:25 m/km
US - Grand Canyon, ner o upp37,7 km • 14:25 m/km
Kaibab ner och Bright Angel upp. Upp relativt tidigt på morgonen strax efter 05 ...
13
14
US - 8000fot i Flagstaff1,5 km • 3:53 m/km
US - 8000fot i Flagstaff1,5 km • 3:53 m/km
Min snälla kollega stannade bilen så att jag fick springa en sväng på 8000fot. L...
US- Huphreys Peak8,1 km • 15:43 m/km
US- Huphreys Peak8,1 km • 15:43 m/km
För mkt snö på toppen så vi visste att det inte skulle gå. Redan halvvägs var de...
14
15
US - Bell Rock2,0 km • 16:51 m/km
US - Bell Rock2,0 km • 16:51 m/km
Klättring på alla fyra stundtals. Vi kom inte enda upp utan utrustning och bättr...
15
16
16
v. 24
Löpning:
59,1 km
Total tid:
13:52:52
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Total tid:
0:00