Anders Pihl

Anders Pihl

1970 • Lerum

Anders Pihl

Född 1970, bor i Lerum har tränat 248 timmar 2 minuter hittills i år.

Klubb: Lerum Friidrott.

Sprungit till och från sedan 1992
1994 sprang jag mitt första varv och har fullföljt alla sedan dess.
Har de senaste åren ramlat in i en lunk +- ett par minuter om 1.45
2015:
Varvet 1:27:46 nytt PB på Varvet
Lidingöloppet___
Finalloppet_____
10k___________10k Solvikingarnas KM 38:58
5k____________

2014:
Gbg-varvet_____1.36.02
Lidingöloppet___
Finalloppet_____
10k___________38:34 PB
5k____________19:03 PB
2013:
Gbg-varvet____1.39.40
Lidingöloppet___ 2.48.31
Finalloppet_____DNS
2012:
Gbg-varvet____1.33.40 YES
Lidingöloppet___2.25.33
Finalloppet_____DNS
10k___________39:34 PB
2011:
Gbg-varvet_____1.49.55
Lidingöloppet___3.02.23
Finalloppet_____sjuk :(
2010:
Gbg-varvet______1.44.04
Lidingöloppet____3.10..09
Finalloppet______1.39.17

Gbg-varvet:
2014 - 1.36.02
2013 - 1.39.40
2012 - 1.33.40
2011 - 1.49.55
2010 - 1.44.04
2009 - 1.45.27
2008 - 1. - sprang på köpt nr
2007 - 1.41.04
2006 - 1.36.01 Tack Rikard du drog mig runt :)
2005 - 1.54.35
2004 - 1.39.12
2003 - 1.40.26
2002 - 1.38.10
2001 - 1.41.02
2000 - 2.17.06 Löparknät hade gått över i ryggont
1999 - 1.39.50
1998 - 1.40.38
1997 - 1.28.22 drog på mig löparknä på hösten
1996 - 1.33.07
1995 - 1.37.14
1994 - fådd nr.lapp ca: 1.52.43 :)
Thomas Söderberg f.-47 1.52.43 på plats 10757 Tricab :)

Lidingöloppet
2014 -
2013 - 2.48.31
2012 - 2.25.33 PB
2011 - 3.03.
2010 - 3.10.
2004 - 2.52.55
2002 - 3.4032
2001 - 2.39.43
1996 - 2.53.08

Finalloppet
2014 -
2013 - DNS
2012 - DNS
2011 - sjuk :(
2010 - 1.39.18 (18.8)
1996 - 1.47.55 (19.9)
1995 - 1.28.15 (19.9)
1992 - 1.42.25 (21)

Målsättning:

2014 2-Sep: Träningen under sommaren gick bättre och bättre. Mer varierad samt bättre effekt på vaderna med tåhävningar och självmassage. På 'En Midsommarnatts Dröm' blev det PB på 5000m, börjar komma tillbaka. VSM gick utan skador PB i höjd, oväntat brons i tresteg, testade både 400mh och 3000mH. Augusti riktigt bra långpass varvat med distans och bra fartpass. DM 10000m igår med nytt PB, 38.34, kapade det gamla med 1min. Nu är jag tydligen tränad för 10k också. Knappt fyra veckor till LL30 som skall genomföras med kontroll och bra känsla, ingen genomklappning är planen. Mål sätts istället mot 2015 (Varvet och LL30)
Skönt att kvittera en bra period, på Söndag blir det 1M (1609m) + 5k på StonehillGames och vecka 38 1000m som KM.

2014 MAJ: fortsatt dålig kontinuitet. Bra läger i Spanien men väl hemma överansträngde jag hälsenan. Vilade Lerumsloppet men problemet kvar. Körde Varvsstafetten och det blev inte sämre. Överraskade mig själv på Vavret med 1.36 då jag själv gissat 1.42-1.50
2013: småskadad och på tvären mest hela tiden. Enstaka bra resultat på VSM och Lerumsloppet. Varvet kämpainsats och LL30 Väggen från HELL
2012: Målsättningen är den bästa tiden på Gbg-varvet på 10 år (oops tydligen under 1.36...). CHECK (1.33.40)
2.45 på LL, jag skall även springa minst tre terränglopp över 18km.
Jag skall delta i ultraintervaller som ser psykiskt svåra ut. CHECK (mars'12)
Jag skall dra in fler äldre,vuxna i löpargruppen. Utöver detta skall jag försöka delta på tre friidrottstävlingar, tidpunkten får avgöra distansen (1a 20-maj,800m(2.23),5000m(21.34),1a i 4*100)
Sverige är 1572 km långt, hur långt kommer du? Den tråden sätter målet map distans för mig. Gjorde 382km 2011

2011 skulle bli lite av en comeback på löparsidan efter ett misslyckat Lidingölopp 2010. Kunde inte hålla balansen i Trysilpisterna och knät löste ut före bindningen :( detta redan vecka 1. Hoppade på kryckor fram till vecka 5 med en massa tråkig rehab. Kunde börja belasta mer och mer, bilkörning var fortf öken+möten när man sitter still, ledbandet vä insida värker:( I slutet av April gick det inte delta i löptävling men när det var dags för Gbg-varvet stod jag där. Seger jag gjorde det utan att förvärra skadan, det gav mersmak efter så lite träning. Lidingöloppet var näst på tur men den sista träningen inför loppet gick om intet med en resa till USa veckan innan istället. LL genomfördes men jag fick stryk igen med bara ett par minuter av en kompis. Träningen efter LL har gått mkt bättre så nu skall vi in i 2012 fulla med förväntan. Jo just det avslutade ju året med 8.34 på 60m :)
Kommunlistan plats
Dec 15
Nov 17
Okt 9

20xx (vet inte när jag skrev detta första gången)
Målsättning är luriga grejer ;) lätt att lova bakom tangentbordet. Ett rimligt mål inför årets Göteborgsvarv får bli under 1.35

Medlem sedan 13 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Brännåsen från Mullsjös Bolag10,0 km • 5:00 m/km
Brännåsen från Mullsjös Bolag10,0 km • 5:00 m/km
Tokvarmt Lite på 5ans barrklädda stigar, uberskönt Tråkig asfalt innan den bölja...
Brännåsen Backsprintar10,7 km • 5:08 m/km
Brännåsen Backsprintar10,7 km • 5:08 m/km
Jogg 2.5km Ett antal backsprintar med barnen och deras kusiner Distanslöpning he...
29
30
30
31
Progressiv 12a12,3 km • 4:37 m/km
Progressiv 12a12,3 km • 4:37 m/km
Överraskad av att det bara gick fortare och fortare Svalt väder och mkt utför hj...
31
1
kantarelljakt blä blä9,0 km • 7:11 m/km
kantarelljakt blä blä9,0 km • 7:11 m/km
Totalt uttorkat i skogen Provade några nya stigar och sprang bort mig Traskade r...
5x1200 typish10,9 km • 4:37 m/km
5x1200 typish10,9 km • 4:37 m/km
Uppjogg i reservatet 5x1200 med Regina när övriga ungdommar körde betydligt kort...
1
2
Mellanlångt distanspass Bävsjöryd o Stamsjön15,0 km • 5:05 m/km
Mellanlångt distanspass Bävsjöryd o Stamsjön15,0 km • 5:05 m/km
Hälsenor som klagar Ett par 3-4km kändes bra Bara mala på runt femfart
2
3
Öl-loppet 91/1000 typish ;-P15,8 km • 6:48 m/km
Öl-loppet 91/1000 typish ;-P15,8 km • 6:48 m/km
Kul att vara med i födelsen av ett nytt lopp även om det är mer jippo. Jogg i 5:...
3
4
Efter kalaset, jogg13,5 km • 5:37 m/km
Efter kalaset, jogg13,5 km • 5:37 m/km
En lång dag med städ och stök Härligt kalas Sen tur och mörkret kom, kolsvart på...
4
v. 31
Löpning:
111,1 km
Promenad:
33:59
Total tid:
10:42:41
Vecka 32
5
Kullen, bana, stjärna8,0 km • 4:47 m/km
Kullen, bana, stjärna8,0 km • 4:47 m/km
När dottern hoppar stav så kör jag lite distans samt backe Avslutade med en impr...
2000, 2x1000, 400,300,200 längs Stamsjön11,0 km • 4:42 m/km
2000, 2x1000, 400,300,200 längs Stamsjön11,0 km • 4:42 m/km
Trodde inte alls jag hade någon vidare fart i benen och var klart förberedd att ...
Straffrunda6,4 km • 4:52 m/km
Straffrunda6,4 km • 4:52 m/km
Spelade Primetime och missade en rel enkel och kunde sedan resten, missade mao e...
5
6
IT-supporten springer hem8,6 km • 5:06 m/km
IT-supporten springer hem8,6 km • 5:06 m/km
Testade en ny väg, platt utför i början
Fyllejogg från tåget3,4 km • 5:18 m/km
Fyllejogg från tåget3,4 km • 5:18 m/km
Lämnade av David som vart över på lite grill och öl. Kändes helt rätt med en jog...
6
7
Återupptäcka gamla vägar16,2 km • 5:56 m/km
Återupptäcka gamla vägar16,2 km • 5:56 m/km
Återhämtning på skogsstigar och spana in gamla grusvägar i området ovanför Stams...
Stonehill sisådär 22.5 varv9,1 km • 4:39 m/km
Stonehill sisådär 22.5 varv9,1 km • 4:39 m/km
Uppjogg Löpskolning Distansjogg Sedan blev det två varv mellan varje av Linus lö...
7
8
Lunchdistans7,1 km • 5:05 m/km
Lunchdistans7,1 km • 5:05 m/km
Kroppen lite sliten Tycker pulsen går igång på lite högre varv även på lätt dist...
Torsdagsintervaller13,2 km • 4:21 m/km
Torsdagsintervaller13,2 km • 4:21 m/km
Lite sen till passet och missade halva uppvärmningen Skulle pace:a Regina på 5x8...
8
9
Partille-Jonsered-hem via Stamsjön13,5 km • 4:55 m/km
Partille-Jonsered-hem via Stamsjön13,5 km • 4:55 m/km
Bra distans påväg hem från JSM Kalle lätt vidare på 400m Linnea 5a i stav
9
10
Crosstrainer6,2 km • 4:51 m/km
Crosstrainer6,2 km • 4:51 m/km
Verkligen skönt att slippa stötarna Avlastningen och korta tiden gjorde mumma me...
10
11
Lerjestedtare5,3 km • 6:51 m/km
Lerjestedtare5,3 km • 6:51 m/km
Är det ett minimum på 10 varv för att göra en Lerjestedt? Nåväl 10varv blev det ...
11
v. 32
Löpning:
113,9 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
10:37:53
Vecka 33
12
Djävulusiskt jobbigt6,7 km • 5:28 m/km
Djävulusiskt jobbigt6,7 km • 5:28 m/km
Kroppen lite trött Benen slut Hälsenorna ömma Trots en mkt försiktig avslutnin...
12
13
Tisdagsstyrkan45:00
Tisdagsstyrkan45:00
Allmän
Styrelselöpning5,0 km • 4:18 m/km
Styrelselöpning5,0 km • 4:18 m/km
Direkt efter styrelsemötet var det bara te att snurra runt ett par varv på banan...
13
14
Uppjogg via reservatet 2,8 km • 6:00 m/km
Uppjogg via reservatet 2,8 km • 6:00 m/km
Regina, Julia och jag Hade förstretchat så känslan var ok och inte så ont
Snabb femma5,0 km • 3:42 m/km
Snabb femma5,0 km • 3:42 m/km
Målet med dagens löpning var att Regina och Julia skulle få pace på 3x1200m i ca...
14
15
Blandat m 2*100011,7 km • 4:46 m/km
Blandat m 2*100011,7 km • 4:46 m/km
Det blev upp 2*1000 Sedan lite blandade farter och längder på ungdomarnas vila H...
15
16
16
17
Jogg runt sjön11,1 km • 5:32 m/km
Jogg runt sjön11,1 km • 5:32 m/km
Motionera den stela kroppen, skall man inte tåla en AW :-P
Knäböj, fri, stöt50:00
Knäböj, fri, stöt50:00
Körde med Linnea Bra pass, särskilt frivändning med överstöt
Crosstrainer efter gym3,0 km • 5:21 m/km
Crosstrainer efter gym3,0 km • 5:21 m/km
Lite märkliga värden i klockan, upplevdes betydligt jobbigare Ändå skönt avlastande
17
18
18
v. 33
Löpning:
52,3 km
Styrka:
1:35:00
Total tid:
5:56:37
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00