Mattias Wellermark

Mattias Wellermark

1978 • Linköping

Mattias Wellermark

1978 • Linköping
3:23 min/km Joggpers
49 st Aktiviteter i år
560 km Löpt i år
48 h Tränat i år

Klubb: IK NocOut.se.

Tävlar för IK NocOut.se och har en ambition om att bli en hyfsad snabb gubbe som lubbar marathon.

Pers: 16:54 5K, 34:20 10K, 1:16:25 HM (1:15:35 andra halvan på Amsterdam Marathon), 2:32:48 M och 2:04:43 Lidingö.

Målsättning:

Att må bra och utvecklas som löpare.
Sub 2:30 på maran.

Medlem sedan 21 februari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Crosstrainer45:00
Crosstrainer45:00
Jag kör en del alternativt då vänster hälsena bråkar lite med mig.,
27
28
28
29
Två varv runt femman i Ryd14,6 km • 4:43 m/km
Två varv runt femman i Ryd14,6 km • 4:43 m/km
Efter några dagar med alternativträning, vila och naprapatbehandling fick jag än...
29
31
Löpband14,0 km • 3:50 m/km
Löpband14,0 km • 3:50 m/km
12 km tröskel plus upp- och nedjogg. 1 km @ 3:56 2 km @ 3:45 1 km @ 3:29 2 km @ ...
31
1
Långpass i Sävsjö32,1 km • 4:52 m/km
Långpass i Sävsjö32,1 km • 4:52 m/km
Blåsigt, blött och en sliten kropp gjorde att det inte blev ett speciellt mysigt...
1
2
2
v. 5
Löpning:
70,8 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
6:09:42
Vecka 6
3
3
4
Löpband16,0 km • 3:50 m/km
Löpband16,0 km • 3:50 m/km
Bättre och bättre känsla under passets gång :-)
4
8
Långpass med Akele T29,1 km • 4:59 m/km
Långpass med Akele T29,1 km • 4:59 m/km
Trevligt sällskap men ganska kass känsla på slutet. Det lutar åt att det blir li...
8
9
Löpning 2020-02-0913,0 km • 4:28 m/km
Löpning 2020-02-0913,0 km • 4:28 m/km
Ganska lugnt pass på löpbandet. Fint att komma över 10 mil denna vecka trots en ...
9
v. 6
Löpning:
100,5 km
Total tid:
7:28:16
Vecka 7
10
Crosstrainer45:00
Crosstrainer45:00
Alternativträningsveckan är inledd!
10
11
Styrketräning 2020-02-1130:01
Styrketräning 2020-02-1130:01
Trappmaskin. Riktigt jobbigt. Det blir alternativträning några dagar till.
11
15
Löpning 2020-02-1517,1 km • 4:26 m/km
Löpning 2020-02-1517,1 km • 4:26 m/km
Första löppasset för veckan blev löpband. Tanken var att det skulle vara nära ti...
15
16
16
v. 7
Löpning:
17,1 km
Styrka:
4:21:52
Total tid:
5:37:39
Vecka 8
17
17
20
Löpband14,0 km • 3:58 m/km
Löpband14,0 km • 3:58 m/km
Lite blandade farter. Ganska slitna ben efter de senaste dagarna men annars ok k...
20
21
21
22
Löpband13,1 km • 4:34 m/km
Löpband13,1 km • 4:34 m/km
Skönt morgonpass på Downtown Camper
22
v. 8
Löpning:
101,8 km
Total tid:
7:42:06
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
13,6 km
Total tid:
1:03:55