Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo
4:14 min/km Joggpers
36 st Aktiviteter i år
466 km Löpt i år
38 h Tränat i år

2020 är åttonde säsongen som marathonlöpare, mycket rehabande sedan knäskada och operation 2018. 2020 blir det London o Frankfurt. London innebär förhoppningsvis att jag blir 6-star finisher o nytt PB under 3:10.

PB 3:12:11 Chicago 2016, PB HM 1:30:12 2015, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Har som vision att någon gång gå under 3 timmar

Medlem sedan 21 september 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:15 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:15 m/km
Inlagg H utsida. Lugn aterhamtning efter gardagens langpanna. Startade i morker ...
27
28
Tröskel 3x15min16,0 km • 4:29 m/km
Tröskel 3x15min16,0 km • 4:29 m/km
Inlägg H utsida. Härligt tröskelpass.
28
29
29
30
Falsterbo Skanör9,0 km • 5:21 m/km
Falsterbo Skanör9,0 km • 5:21 m/km
Inlägg H utsida. Igår var vilodag o besök hos sjukgymnasten. Tidigare på morgone...
30
31
Intervaller 5x1k10,0 km • 4:31 m/km
Intervaller 5x1k10,0 km • 4:31 m/km
Inlägg H insida. Uppjogg knappt 2k. Sedan 5x1k med 60s joggvila. Ville inte pres...
31
1
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:00 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Lugn kvällsjogg innan Pre Ski Fest med Naudersgänget!!!!
1
2
Löpning 2020-02-0225,2 km • 5:07 m/km
Löpning 2020-02-0225,2 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Först 8 lugna KM, anslöt sedan till Friskis & Svettis blev 13km...
2
v. 5
Löpning:
78,7 km
Total tid:
6:29:11
Vecka 6
3
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:14 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:14 m/km
Inlägg H utsida. Mysjogg i gryningen, litet soluppgång t o m ! Rolig pulsmätning...
3
4
Tröskel 2x25min16,2 km • 4:27 m/km
Tröskel 2x25min16,2 km • 4:27 m/km
Inlägg H utsida. Lunchrunda - Stark V vind så sprang med så mycket sidvind som m...
4
5
Lopband Munchen Courtyard8,0 km • 5:00 m/km
Lopband Munchen Courtyard8,0 km • 5:00 m/km
Lugnt pass, men klockan var mycket langsammare an bandet....! Kandes i H kna 0-2...
5
6
Löpband - Intervaller 4x800 + 4x40011,2 km • 4:14 m/km
Löpband - Intervaller 4x800 + 4x40011,2 km • 4:14 m/km
Inlagg H utsida. 2k uppjogg 4x800m i 3:49 pace/15.6kmh med 200m jv 400m jv 4x400...
6
7
Löpbanf6,0 km • 5:08 m/km
Löpbanf6,0 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. H knä kändes litet idag (2) litet till o från.
7
8
Näset runt31,1 km • 5:08 m/km
Näset runt31,1 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida, knäskydd H. Skönt snackepass, 5k i MP 4:24 efter 20k.
8
9
Friskis17,0 km • 5:13 m/km
Friskis17,0 km • 5:13 m/km
Inlägg H utsida. Distanspass med F&S som bjöd på litet fartlek. Glömde starta kl...
9
v. 6
Löpning:
97,7 km
Total tid:
8:01:51
Vecka 7
10
Löpning 2020-02-108,1 km • 5:15 m/km
Löpning 2020-02-108,1 km • 5:15 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg i 7km sedan styrketräning ben på gymmet och 1km hemjogg.
10
11
Falsterbo Skanör11,3 km • 5:00 m/km
Falsterbo Skanör11,3 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Blåsigt o litet duggregn, lagom mysfaktor.
11
12
Falsterbo fyr-hamnen-Östergatan-Fbovägen10,4 km • 5:02 m/km
Falsterbo fyr-hamnen-Östergatan-Fbovägen10,4 km • 5:02 m/km
Inlägg H utsida. Med samtliga i familjen sjuka eller varit sjuka ville jag inte ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Löpning:
29,7 km
Total tid:
2:31:06
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00