Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
3:42 min/km Joggpers
169 st Aktiviteter i år
1161 km Löpt i år
99 h Tränat i år

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2020
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Allora12,7 km • 4:17 m/km
Allora12,7 km • 4:17 m/km
Lämnade av ryggan efter 9 km. Sen några km till inkl. morgonkaffet. Fin morgon ...
Brännås8,7 km • 4:26 m/km
Brännås8,7 km • 4:26 m/km
Snuskigt mätt. Den indiska lunchen skumpade bokstavligen runt och stod mig upp i...
Prehab19:00
Prehab19:00
Stretch av vader och framsida lår. Internal/external hip rotations. En fin övni...
24
25
Snöblandat pissväder9,2 km • 4:30 m/km
Snöblandat pissväder9,2 km • 4:30 m/km
Lätt och lugnt. De flesta typer av väder är jag ok med men just snöblandat är f...
25
26
Allora12,2 km • 4:18 m/km
Allora12,2 km • 4:18 m/km
Fin morgon. Halvdan kropp
Brännås inkl. 5* 100 m/100 m strides10,2 km • 4:09 m/km
Brännås inkl. 5* 100 m/100 m strides10,2 km • 4:09 m/km
Lite kantigt och stökigt på strajdsen Glömde löparskorna på kontoret. Orkade int...
26
28
Allora - snöig morgon10,7 km • 4:16 m/km
Allora - snöig morgon10,7 km • 4:16 m/km
Väderappen hade inte förvarnat om snö imorse så jag blev lite förvånad. Fast det...
Rävekärr12,2 km • 4:07 m/km
Rävekärr12,2 km • 4:07 m/km
Några fartlkningar för att få upp pulsen lite inför fredagsvinet. Lämnade av ryg...
28
29
Lindome17,1 km • 4:21 m/km
Lindome17,1 km • 4:21 m/km
Oförskämt pigga ben. Bra flyt
29
1
1
v. 9
Löpning:
101,5 km
Cykel:
28,2 km
Annat:
19:00
Total tid:
8:22:33
Vecka 10
2
Cykel - Transport9,0 km
Cykel - Transport9,0 km
Cykel till jobb. Logistikmorgon
Brännås8,6 km • 4:09 m/km
Brännås8,6 km • 4:09 m/km
Gjorde nog rätt att vila igår. Fräscha ben på hemjoggen med 2 fartökningar bara ...
2
3
Allora9,2 km • 4:08 m/km
Allora9,2 km • 4:08 m/km
Blev en hel del stopp för trafikljusen idag. Hamnade helt i osynk. Bra, då får ...
3
4
Allora9,3 km • 4:13 m/km
Allora9,3 km • 4:13 m/km
Blev visst en tur till Allora även idag :) Ruskigt hemsk första kilometer då ja...
4
5
Allora9,3 km • 4:05 m/km
Allora9,3 km • 4:05 m/km
Hamnade i väldig osynk med trafikljusen idag. Men desto mer vila. Inget ont som ...
Säldammsbacken - 5* 300 m + 5* 100 m10,4 km • 4:36 m/km
Säldammsbacken - 5* 300 m + 5* 100 m10,4 km • 4:36 m/km
Sällskap med Björkman. En svalkande Birra Moretti efteråt på Bar Robusta. Sega b...
5
6
Allora9,3 km • 4:16 m/km
Allora9,3 km • 4:16 m/km
Dra på trissor vad segt det var idag. Sjukt flåsigt. Hemjogg senare. Bläh ;)
Brännås11,1 km • 4:23 m/km
Brännås11,1 km • 4:23 m/km
9 mil mån-fre. Hem från jobb. Något bättre känsla än imorse trots tung rygga
6
7
7
8
Riskulla - miserabelt 12,0 km • 4:16 m/km
Riskulla - miserabelt 12,0 km • 4:16 m/km
Stänker in ytterligare en 100 km vecka med 1 planerad vilodag Kroppen färdig. St...
8
v. 10
Löpning:
102,5 km
Cykel:
9,0 km
Annat:
19:00
Total tid:
7:37:56
Vecka 11
9
Åby Arena7,1 km • 4:20 m/km
Åby Arena7,1 km • 4:20 m/km
Efter VAB dag (med 2 barn) behöver skallen rensas och vara för sig själv en stu...
9
10
Stena12,2 km • 4:14 m/km
Stena12,2 km • 4:14 m/km
Hyggliga ben. Flåset sådär
Säldammsbacken - 3* 300 m + 3* 200 m + 4* 100 m9,4 km • 4:37 m/km
Säldammsbacken - 3* 300 m + 3* 200 m + 4* 100 m9,4 km • 4:37 m/km
Riktigt bra känsla idag. Vaknar väl upp sjuk imorgon! Sällskap med Björkman med...
10
11
Hemmasnur5,1 km • 4:20 m/km
Hemmasnur5,1 km • 4:20 m/km
VOB. Barnen vid tv-spelet. Kikade till dom en gång. Sprang mot ICA Lyan för att ...
forts. Hemmasnurr1,2 km • 4:12 m/km
forts. Hemmasnurr1,2 km • 4:12 m/km
Råkade stänga av klockan. Allt reggas Barn glada över fjäsket
Herkulesspåren - 4.1 km slingan 9,0 km
Herkulesspåren - 4.1 km slingan 9,0 km
Glömde klockan hemma som var på laddning. Lämnade först cykeln på service och sp...
11
12
Brännås - 60 min distans 14,0 km • 4:20 m/km
Brännås - 60 min distans 14,0 km • 4:20 m/km
Bra känsla. För en gång skull någorlunda tur med vinden.
12
13
Åby9,4 km • 4:09 m/km
Åby9,4 km • 4:09 m/km
Vilket fantiskt väder. 3.39 fart inne på Åby tartan kändes skit :-/
13
14
Säröbanan - halvmara 21,1 km • 4:07 m/km
Säröbanan - halvmara 21,1 km • 4:07 m/km
Kall motvind oavsett vilket håll jag vände arslet Kom ut sent och jag är nöjd at...
14
15
5000 m snabbdistans - med rygga 5,0 km • 3:56 m/km
5000 m snabbdistans - med rygga 5,0 km • 3:56 m/km
Sprang in till jobbet för att hämta min cykel. Blir nån vecka eller rvå med jobb...
3 km marafart 3,6 km • 4:06 m/km
3 km marafart 3,6 km • 4:06 m/km
Kort stopp innan 3 km marafart. Med farten i kroppen gick lite fortare än så. Dä...
15
v. 11
Löpning:
97,1 km
Cykel:
16,0 km
Annat:
20:00
Total tid:
6:33:56
Vecka 12
16
30 min hemmasnurr ....7,3 km • 4:07 m/km
30 min hemmasnurr ....7,3 km • 4:07 m/km
... medan barnen spelade tv-spel. Jävla bra känsla
16
17
Hemmasnur8,0 km • 4:11 m/km
Hemmasnur8,0 km • 4:11 m/km
Inte så långa och många pass nu med hemmaarbete. Får försöka hitta nån vardag av...
17
18
Allora20,4 km • 4:13 m/km
Allora20,4 km • 4:13 m/km
Behövde ta mig till jobbet för ett kort besök. Därefter en kaffe på Allora. Bra ...
18
19
Autisten - Hanis Café12,1 km • 4:20 m/km
Autisten - Hanis Café12,1 km • 4:20 m/km
Hanis café i Mölndal C får bli värd för flertalet dagar av mitt älskade morgonka...
3* (1200 m + 400 m + 400 m) 8,2 km • 3:57 m/km
3* (1200 m + 400 m + 400 m) 8,2 km • 3:57 m/km
Sällskap av Camilla och även passet var signerat henne. Fart beställd för 3.55 p...
19
21
42112,3 km • 4:12 m/km
42112,3 km • 4:12 m/km
Ordinärt. Varken mer eller mindre. Bra flyt
21
22
Runde sten 11,7 km • 4:16 m/km
Runde sten 11,7 km • 4:16 m/km
Ruskigt osugen att ge mig ut. Stel överallt. Släppte ganska omgående när jag väl...
22
v. 12
Löpning:
92,2 km
Cykel:
17,0 km
Total tid:
6:30:40
Vecka 13
24
Åttan i Skatås12,5 km • 4:13 m/km
Åttan i Skatås12,5 km • 4:13 m/km
Var en kall men magisk morgon i Skatås
Prehab15:00
Prehab15:00
24
25
Åby IP och Hanis café - 50 min distans12,3 km • 4:03 m/km
Åby IP och Hanis café - 50 min distans12,3 km • 4:03 m/km
Efter 8 km svängde jag in på Hanis café för att ta mitt morgonkaffe och svara på...
Mölndal12,1 km • 4:44 m/km
Mölndal12,1 km • 4:44 m/km
Ashkan frågade om sällskap. Det tackar jag sällan nej till. En lugn och skön sna...
25
26
Åby - Tempopass 10,0 km • 3:56 m/km
Åby - Tempopass 10,0 km • 3:56 m/km
Ska man vara ärlig och det ska man ju så var det ett nagelskavstopp efter 4 k, k...
26
28
Åby10,2 km • 4:13 m/km
Åby10,2 km • 4:13 m/km
Halvsegt i motvinden men ändå ok ben
28
29
29
v. 13
Löpning:
112,4 km
Cykel:
21,0 km
Annat:
15:00
Total tid:
8:16:19
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00