Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Pär Brodén

Pär Brodén

1956 • Älvsjö

Pär Brodén

1956 • Älvsjö
Tränat i år
Tränat i år 13 h
Skidpass i år
Skidpass i år 5 st
Skidat i januari
Skidat i januari 69 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 12 st

Tränar för längdskidor, 4-6 ggr i veckan, varierat, rullskidor, cykel, gym, stavgång, spinning, längdskidor

Målsättning:

Hålla mig aktiv, ha kul, förbättra mig

Medlem sedan 1 maj 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Spinning Distans 55 min F&S Farsta56:28
Spinning Distans 55 min F&S Farsta56:28
Spinningpass, där jag för första gången länge fick upp pulsen rejält, positivt. ...
28
29
29
31
31
2
2
3
Spinning intervall Giro 55 min57:15
Spinning intervall Giro 55 min57:15
Spinning intervall Giro 55 min 6 * 3 min vila 1 min plus 5* 40 sek vila 30 sek
3
v. 53
Cykel:
-- km/h
1:53:43
0,0 km
Crossfit:
 
1:02:21
 
Promenad:
9:47/km
1:26:09
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:13
18,6 km
Vecka 1
4
4
5
Spinning Distans 55 min F&S Farsta1:03:17
Spinning Distans 55 min F&S Farsta1:03:17
Spinning , som var mer som intervall, med tempo. Mjölksyrepass.
5
6
Spinning Giro 90 min F&S Solna1:28:24
Spinning Giro 90 min F&S Solna1:28:24
Spinning Giro 90min , uthållighets styrka poå cykel
6
10
10
v. 1
Cykel:
-- km/h
3:21:19
0,0 km
Skidor:
5:45/km
2:41:41
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:00
28,1 km
Vecka 2
11
11
13
13
14
Spinning Spurt F&S Sickla 55 min52:10
Spinning Spurt F&S Sickla 55 min52:10
Distans , bra tempo 30 min korta intervaller 2 + 1 + 2+ 1 min med 1 min vila, ...
14
15
15
16
Längdskidor Distans 88 min Tyresö Golfbana13,6 km • 6:29 m/km
Längdskidor Distans 88 min Tyresö Golfbana13,6 km • 6:29 m/km
Längd på Tyresö Golfbana, Söndertkörda spår, spårade av de som åkt, inga ...
16
17
Täby Konstsnö spår 70 min12,3 km • 5:43 m/km
Täby Konstsnö spår 70 min12,3 km • 5:43 m/km
16 varv på 840m rundan, mina nys Skintec skidor gled dåligt i konstsnön, orkade ...
17
v. 2
Cykel:
-- km/h
1:48:17
0,0 km
Skidor:
6:07/km
2:37:55
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:26:12
25,8 km
Vecka 3
18
18
19
Längdskidor Distans 83 min14,8 km • 5:39 m/km
Längdskidor Distans 83 min14,8 km • 5:39 m/km
Täby Konstsnöspår, med pannlampa, något bättre glid i dag.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Skidor:
5:39/km
1:23:39
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:39
14,8 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km