Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Anders Jakobsson Gottberg
Följer
Följs av
Anders Jakobsson Gottberg
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
42
st
Löpt i år
Löpt i år
27
km
Tränat i år
Tränat i år
26
h
Medlem sedan 1 oktober 2019
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Mest överkropp
Distans
0,3 km • 3:20 m/100m
Distans
0,3 km • 3:20 m/100m
Vikt: 80 kg
28
29
Distans
4,0 km • 8:45 m/km
Distans
4,0 km • 8:45 m/km
4x stensture-kullen
Notering
Notering
FÖRSTA DAGEN MED KALLDUSCH & ANDNING ENL. Wim Hof!!!
29
30
överkropp
50:00
överkropp
50:00
Mest push
30
31
Distans
10,0 km • 13,33 km/h
Distans
10,0 km • 13,33 km/h
Yoga
1:00:00
Yoga
1:00:00
En del core och stretch mest
31
1
Distans
3,5 km • 6:34 m/km
Distans
3,5 km • 6:34 m/km
överkropp
40:00
överkropp
40:00
Distans
2,0 km • 7:00 m/km
Distans
2,0 km • 7:00 m/km
1
2
Distans
11,0 km • 19,41 km/h
Distans
11,0 km • 19,41 km/h
Klättring
15:00
Klättring
15:00
Calistenics
25:00
Calistenics
25:00
Promenad/Powerwalk
5,0 km • 12:00 m/km
Promenad/Powerwalk
5,0 km • 12:00 m/km
2
3
Distans
5,0 km • 7:00 m/km
Distans
5,0 km • 7:00 m/km
2x slottsbacken
Distans
0,5 km • 3:00 m/100m
Distans
0,5 km • 3:00 m/100m
3
v. 53
Löpning:
7:23/km
1:47:00
14,5 km
Cykel:
16,0 km/h
1:19:00
21,0 km
Simning:
3:08/100 m
25:00
800 m
k
Styrka:
2:50:00
Promenad:
12:00/km
1:00:00
5,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
8:21:00
41,3 km
Vecka 1
4
Distans
3,0 km • 6:00 m/km
Distans
3,0 km • 6:00 m/km
helkropp
50:00
helkropp
50:00
Mest överkropp
Stretchning
30:00
Stretchning
30:00
Distans
13,0 km • 13,00 km/h
Distans
13,0 km • 13,00 km/h
4
5
Distans
14,0 km • 14,00 km/h
Distans
14,0 km • 14,00 km/h
5
6
helkropp
40:00
helkropp
40:00
Distans
0,5 km • 3:00 m/100m
Distans
0,5 km • 3:00 m/100m
6
7
Distans
14,0 km • 14,00 km/h
Distans
14,0 km • 14,00 km/h
Distans
3,5 km • 6:17 m/km
Distans
3,5 km • 6:17 m/km
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Armar, axlar, fingrar, mage mest
7
8
Distans
15,0 km • 12,00 km/h
Distans
15,0 km • 12,00 km/h
8
9
Kajak
20:00
Kajak
20:00
2 km, Täljaren
Gång
5,0 km • 16:00 m/km
Gång
5,0 km • 16:00 m/km
9
10
Kajak
28:00
Kajak
28:00
2,7 km
Distans
3,0 km • 7:00 m/km
Distans
3,0 km • 7:00 m/km
70 hm
Stretchning
45:00
Stretchning
45:00
10
v. 1
Löpning:
6:25/km
1:01:00
9,5 km
Cykel:
13,2 km/h
4:15:00
56,0 km
Simning:
3:00/100 m
15:00
500 m
k
Styrka:
2:10:00
Annat:
3:23:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
11:04:00
71,0 km
Vecka 2
11
Promenad/Powerwalk
5,0 km • 18:00 m/km
Promenad/Powerwalk
5,0 km • 18:00 m/km
Stretchning
20:00
Stretchning
20:00
11
12
Distans
17,0 km • 11,33 km/h
Distans
17,0 km • 11,33 km/h
12
13
Distans
6,5 km • 6:28 m/km
Distans
6,5 km • 6:28 m/km
överkropp
35:00
överkropp
35:00
Mage, core, armar mest Tappade 2,5 kg-vikt på högertårna. Aj...
Stretchning
25:00
Stretchning
25:00
13
14
helkropp
40:00
helkropp
40:00
Hemmagymmet
14
15
Rygg
40:00
Rygg
40:00
Rygg, bröst
Stretchning
20:00
Stretchning
20:00
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
6:28/km
42:00
6,5 km
Cykel:
11,3 km/h
1:30:00
17,0 km
Styrka:
1:55:00
Promenad:
18:00/km
1:30:00
5,0 km
Annat:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
6:42:00
28,5 km
Vecka 3
18
helkropp
30:00
helkropp
30:00
18
19
19
20
Stretchning
10:00
Stretchning
10:00
Rygg
45:00
Rygg
45:00
Distans
10,0 km • 15,00 km/h
Distans
10,0 km • 15,00 km/h
20
21
Distans
10,0 km • 15,00 km/h
Distans
10,0 km • 15,00 km/h
överkropp
45:00
överkropp
45:00
Core, axel, bröst
Distans
0,2 km • 5:00 m/100m
Distans
0,2 km • 5:00 m/100m
Stretchning
1:00:00
Stretchning
1:00:00
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Cykel:
15,0 km/h
1:20:00
20,0 km
Simning:
5:00/100 m
10:00
200 m
k
Styrka:
2:00:00
Annat:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
4:40:00
20,2 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km