Johan

Johan

1964 • Stockholm

Johan

1964 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 77 st
Löpt i år
Löpt i år 519 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Springer nu runt 2-4 pass /v. Tempo efter humör/ork och om kroppen håller, vader.

Målsättning:

.



Medlem sedan 1 december 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
TB-träning45:0013
13
TB-träning45:00
Uppvärm, stretching. Spark och slag på säck. Slag på handskar: rak/krok ...
9
10
10
11
TB15
15
TB
TB 45 min. rätt hårt pass - kondis.
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
--/km
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 38
Löpning:
6:39/km
7:47
1,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:47
1,2 km
Vecka 39
21
Via Tegelbacken3,1 km • 6:22 m/km11
11
Via Tegelbacken3,1 km • 6:22 m/km
Idag en liten runda från Bellman genom getingmidjan Riddarholmen - vändning ...
21
22
22
23
Via Heleneborgsg/pålsundet4,3 km • 5:59 m/km12
12
Via Heleneborgsg/pålsundet4,3 km • 5:59 m/km
Lugnt pass med lätt fartökning. Kändes rätt ok. Inget illamående.
23
24
24
25
25
26
26
27
Runt Långholmen8,0 km • 6:38 m/km13
13
Runt Långholmen8,0 km • 6:38 m/km
Ingen uthållighet. 6 ggr. vila en kort stund. Rätt fint väder. Vänstervad ...
27
v. 39
Löpning:
6:24/km
1:38:45
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:45
15,4 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km