Johan

Johan

1964 • Stockholm

Johan

1964 • Stockholm
5:09 min/km Joggpers
16 st Aktiviteter i år
125 km Löpt i år
12 h Tränat i år

Gillar löpträning.
Har tävlat från 3000 m - marathon.

Springer runt 2-3 pass /v. Tempo efter humör. Ännu inga längre pass, max 15km. Har ett kuperat favoritpass - 15k. på norra Djurgården. och i Ursvik 15k. Till våren ska jag börja med dom. Bra för uthållighet. mindre skaderisk också.

Målsättning:

Ska kanske börja i klubb igen för att hålla motivation uppe. Kommer jag i den form jag vill vara skulle det vara roligt med en maraton-satsning. Det är något speciellt med distansen. Men då måste jag klara minst 5 mil/vecka under en längre period.

Hör av dig om du vill ha sällskap, inte vill springa själv. Som du ser är tempo än så länge moderat. Jag bor på Mariaberget.


Medlem sedan 1 december 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
Södermälar-rundan5,0 km • 6:12 m/km
Södermälar-rundan5,0 km • 6:12 m/km
Idag ett pass till Långholmen. Segt. måste vara förkyld. Trots det ökade jag 6 *...
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5,0 km
Total tid:
31:00
Vecka 6
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Till Långholmen4,0 km • 6:08 m/km
Till Långholmen4,0 km • 6:08 m/km
Lugnt start efter förkylning. Till Pålsundsbron 13.51. Sedan tempo 3*2 minuter t...
8
9
9
v. 6
Löpning:
4,0 km
Total tid:
24:32
Vecka 7
10
10
11
dist intervall6,0 km • 6:40 m/km
dist intervall6,0 km • 6:40 m/km
Idag intervall. Jogg uppvärmning till bortre delen av Långholmen, på vänster sid...
11
12
12
13
Söder runt11,0 km • 5:49 m/km
Söder runt11,0 km • 5:49 m/km
Ikväll ett pass runt Södermalm. Det kändes bra första 8 km, sedan kom en känsla...
13
14
14
15
15
16
Långholmen ggr 210,5 km • 6:47 m/km
Långholmen ggr 210,5 km • 6:47 m/km
Gick väldigt tungt idag. Vet ej vad det är. Känner mig trött och nyser då och då...
16
v. 7
Löpning:
27,5 km
Total tid:
2:55:00
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00