Alice Simu

Alice Simu

2003 • Skellefteå

Alice Simu

2003 • Skellefteå
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 533 st
Löpt i år
Löpt i år 3388 km
Tränat i år
Tränat i år 411 h

Medlem sedan 17 juli 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Intervaller 13,1 km • 5:11 m/km
Intervaller 13,1 km • 5:11 m/km
2 x2 km med 3 min vila emellan sedan 3 min vila ocj 10x 200 m med 40 sek vila. ...
Niu 58:15
Niu 58:15
Styrka samma som förra veckan.
28
30
NIU7,5 km • 6:41 m/km
NIU7,5 km • 6:41 m/km
Först slädlöpning 60 m och sedan direkt en 200-dring x 5 sedan längre vila och ...
Distans9,6 km • 5:10 m/km
Distans9,6 km • 5:10 m/km
Distans med 3 km tröskel på slutet och 8 st backsprints.
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:27/km
3:55:53
43,3 km
Styrka:
 
1:28:23
 
Totalt:Total tid:
 
5:24:16
43,3 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km