Helena Zander

Helena Zander

1975 • Lund

Helena Zander

1975 • Lund
Joggpers
Joggpers 4:41 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 465 st
Löpt i år
Löpt i år 682 km
Tränat i år
Tränat i år 216 h

Började som Brum på puls.se, fortsatte på funbeat och nu är jag här. Älskar banlöpning och att maxa intervaller i något av mina spikskopar. Annan träning än löpning blir företrädesvis styrketräning, gärna i form av frivändningar.

Medlem sedan 30 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Transport1,9 km • 15,98 km/h
Transport1,9 km • 15,98 km/h
Medveten slöcykling till Gerda.
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Med Sebastian. 1. Sumomark. En åtta var 75 respektive 85 kg. 2 åttor på 95 kg. ...
27
29
Allmänt1:03:00
Allmänt1:03:00
1. Oh squats. En femma på 15 kg. 2 femmor på 20 kg. 3 femmor på 22.5 kg. 2. ...
29
31
Allmänt1:03:00
Allmänt1:03:00
Ben/rumpa. 1. Hela vändningar. En trea var på 25 respektive 30 kg. 2. Oh squat. ...
31
1
Distans12,5 km • 6:00 m/km
Distans12,5 km • 6:00 m/km
Hemifrån. Till höger under vägen efter Willys. Bort till spåren. Följde dem ett ...
1
2
2
v. 31
Löpning:
27,7 km
Cykel:
11,4 km
Styrka:
3:06:00
Annat:
10:41
Total tid:
6:31:38
Vecka 32
3
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Med Sebastian. Fokus på alla små roliga muskler vid axlarnas baksidor och ...
Vandring9,2 km • 17:16 m/km
Vandring9,2 km • 17:16 m/km
Dagens Skåneled. SL 19, Skateholm.
3
5
Allmänt1:02:00
Allmänt1:02:00
Rygg/axlar. 1. Hela vändningar. 2 treor på 25 kg. 2. Oh squats. En femma var ...
5
7
7
8
Upp- / Nerjogg8,0 km • 5:55 m/km
Upp- / Nerjogg8,0 km • 5:55 m/km
Förbi Bois hemmaarena och bort till rondellen precis innan kyrkogården när man ...
Tävling0,2 km • 0:32
Tävling0,2 km • 0:32
2:40 m/km
Landskronaspelen. 200 m KS. Egentligen en resultattävling för IF Kronan och IFK ...
Tävling0,1 km • 0:15
Tävling0,1 km • 0:15
2:30 m/km
Landskronaspelen, 100 m KS. Jag var enda startande i KS och fick därför ...
Allmänt53:00
Allmänt53:00
Fredagar är ben/rumpa-dag. Om man då har vilodag inför stundande tävling kan ...
8
9
Distans31,9 km • 18,30 km/h
Distans31,9 km • 18,30 km/h
N Fäladen - Ö Odarslöv - Igelösa - Svenstorp (fasaner är fortfarande puckade ...
9
v. 32
Löpning:
21,6 km
Cykel:
43,3 km
Styrka:
2:55:00
Annat:
2:41:04
Total tid:
10:04:49
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00