Karl-Henrik Karlsson

Karl-Henrik Karlsson

1960 • Sköndal

Karl-Henrik Karlsson

1960 • Sköndal
4:38 min/km Joggpers
46 st Aktiviteter i år
333 km Löpt i år
31 h Tränat i år

Klubb: IF Linnéa.

Medlem sedan 29 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
29
29
31
31
1
1
2
TSM - Distans med fartökningar. 14,0 km • 6:11 m/km
TSM - Distans med fartökningar. 14,0 km • 6:11 m/km
TSM 2:00 gruppen. Distans med inslag av fartökningar 1 + 5 + 5 + 1 min med 2 mi...
2
v. 5
Löpning:
34,1 km
Total tid:
3:17:31
Vecka 6
3
3
5
5
6
TSM - Uppjogg. 1,2 km • 6:57 m/km
TSM - Uppjogg. 1,2 km • 6:57 m/km
TSM. Uppjogg följt av dynamisk rörlighet och några koordinationslopp.(Ej klocka...
TSM - Korta Intervaller 15 × 200 meter. 3,0 km • 4:30 m/km
TSM - Korta Intervaller 15 × 200 meter. 3,0 km • 4:30 m/km
TSM 4:15 gruppen. Sätrahallen. Korta intervaller 15 × 200 meter med ny start var...
6
7
7
8
Zinkenspring med IF Linnéagänget. 11,0 km • 6:10 m/km
Zinkenspring med IF Linnéagänget. 11,0 km • 6:10 m/km
Zinkenspring med IF Linnéakompisarna. Ok löparväder, mulet, en del vind, 2°C, ba...
8
9
TSM - Långpass. 24,7 km • 5:35 m/km
TSM - Långpass. 24,7 km • 5:35 m/km
TSM 3:45 gruppen. Långpass. Ok löparväder, en del sol, stundtals rätt blåsigt, 4...
9
v. 6
Löpning:
50,4 km
Total tid:
4:44:27
Vecka 7
10
10
12
12
13
TSM - Uppjogg 1,2 km • 6:18 m/km
TSM - Uppjogg 1,2 km • 6:18 m/km
TSM. Sätrahallen. Uppjogg följt av dynamisk rörlighet, löpskolning och några ko...
TSM - Intervallstege 2×(3+2+1 min).2,9 km • 4:05 m/km
TSM - Intervallstege 2×(3+2+1 min).2,9 km • 4:05 m/km
TSM 4:15 o 4:00 gruppen. Sätrahallen. Progressiv intervallstege 2 × (3 + 2 + 1 m...
13
14
14
15
Zinkenspring med IF Linnéagänget. 12,6 km • 6:18 m/km
Zinkenspring med IF Linnéagänget. 12,6 km • 6:18 m/km
Zinkenspring med IF Linnéakompisarna. Mulet väder, blåsigt, 3°C, barmark. Sprang...
15
16
TSM - Långpass. 27,0 km • 5:32 m/km
TSM - Långpass. 27,0 km • 5:32 m/km
TSM 3:30 gruppen + solo. Långpass. Mulet väder, stundtals lätt regn, stundtals j...
16
v. 7
Löpning:
53,7 km
Total tid:
5:06:22
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00