Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

1959 • Karlstad

Jakob Harnesk

1959 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 8 st
Löpt i år
Löpt i år 36 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Medlem sedan 24 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
55 min CT55:0012
12
55 min CT55:00
55 min CT till ett avsnitt av Ring min agent.
28
29
29
30
30
1
1
v. 53
Löpning:
5:55/km
2:13:47
22,6 km
Annat:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:47
22,6 km
Vecka 1
4
Backintervaller i Svinbäcken 3,6 km • 8:01 m/km18
18
Backintervaller i Svinbäcken 3,6 km • 8:01 m/km
8 min uppv, 6 ggr uppför Svinböcksbacken. Gå/jogg-vila nerför. 9 min nerjogg ...
4
6
Örsholmen runt 10,4 km • 5:55 m/km16
16
Örsholmen runt 10,4 km • 5:55 m/km
Skön trettondagsrunda! https://www.relive.cc/view/vMv8V8p45P6
6
7
7
10
Örsholmen runt 10,4 km • 6:00 m/km14
14
Örsholmen runt 10,4 km • 6:00 m/km
Lugn runda i solskenet. Isigt men bra fäste med spikskorna.
10
v. 1
Löpning:
6:15/km
3:04:40
29,6 km
Skidor:
12:51/km
1:30:00
7,0 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:19:40
36,6 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km