Pär Gustavsson - HSK

Pär Gustavsson - HSK

1967 • Hässelby

Pär Gustavsson - HSK

1967 • Hässelby
Joggpers
Joggpers 4:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 479 st
Löpt i år
Löpt i år 2013 km
Tränat i år
Tränat i år 378 h

Klubb: Hässelby SK

Målsättning:

Målet är att ha roligt och bli en bra allround löpare. Vill både kunna springa relativt långt och relativt snabbt! Gillar både trail och asfalt.

Medlem sedan 8 november 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
Förmiddagsjogg3,8 km • 6:07 m/km
Förmiddagsjogg3,8 km • 6:07 m/km
Kort jogg för att test skor....
1
2
Morgonjogg10,6 km • 6:03 m/km
Morgonjogg10,6 km • 6:03 m/km
Morgonjogg i Grimstaskogen.
TNT - Intervaller4,4 km • 14:21 m/km
TNT - Intervaller4,4 km • 14:21 m/km
Olika former av intervaller i backe. Med ankgång + björngång + utfallsgång ...
Hem från TNT1,8 km • 6:55 m/km
Hem från TNT1,8 km • 6:55 m/km
Helt slut i låren....
2
4
Morgonjogg6,8 km • 6:26 m/km
Morgonjogg6,8 km • 6:26 m/km
Trail & Terräng... Fortfarande helt slut i låren sen i onsdags!
4
5
Intervall1,7 km • 4:20 m/km
Intervall1,7 km • 4:20 m/km
Skulle egentligen vara starten på High-Five, men låren är fortfarande slut sen ...
Morgonjogg4,1 km • 6:07 m/km
Morgonjogg4,1 km • 6:07 m/km
Hemjogg efter fiaskot.....
5
6
6
v. 36
Löpning:
6:52/km
4:58:02
43,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:02
43,4 km
Vecka 38
15
Förmiddagsjogg5,4 km • 6:08 m/km
Förmiddagsjogg5,4 km • 6:08 m/km
Lite blandat terräng för att få lite frisk luft.....
TNT - Intervaller4,7 km • 12:43 m/km
TNT - Intervaller4,7 km • 12:43 m/km
Långa intervaller med TNT
15
v. 38
Löpning:
7:34/km
3:35:33
28,5 km
Cykel:
18,4 km/h
7:38:50
140,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:14:23
169,2 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
TNT - Sollentuna15,3 km • 8:54 m/km
TNT - Sollentuna15,3 km • 8:54 m/km
Långpass med lunga gruppen. Mycket snack och lugn löpning... Fin natur!
26
27
Morgonjogg3,3 km • 6:39 m/km
Morgonjogg3,3 km • 6:39 m/km
Morgonjogg vid Flaten i väntan på TNT-pass
TNT - Flaten5,1 km • 11:49 m/km
TNT - Flaten5,1 km • 11:49 m/km
Backe i Flaten. Riktigt bra pass!
27
v. 39
Löpning:
8:46/km
8:31:46
58,4 km
Cykel:
18,0 km/h
2:38:23
47,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:10:09
105,8 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km