David Svensson

David Svensson

1987 • Stenkullen, Lerum

David Svensson

1987 • Stenkullen, Lerum
3:49 min/km Joggpers
27 st Aktiviteter i år
231 km Löpt i år
21 h Tränat i år

Springer i rör på mig här och där :)

*Är inne på min tredje klassiker 2019
*Anmäld till min andra vasaloppstrippel 2019
*Göteborgsvarvet för femte gången i vår.

Målsättning:

Bli snabbare, hålla mig frisk, se nya platser och umgås med folk.

Medlem sedan 19 mars 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Runstreak #65,0 km • 5:03 m/km
Runstreak #65,0 km • 5:03 m/km
Morgonjogg innan jobbet, skön start på dagen. Känner av foten mer nu. Överväger ...
30
31
Runstreak #74,1 km • 4:24 m/km
Runstreak #74,1 km • 4:24 m/km
Jourveckan började bra igår, övertid till 21:45, tillbaka idag kl 07 så fick klä...
31
1
Runstreak #810,1 km • 5:02 m/km
Runstreak #810,1 km • 5:02 m/km
Lugn runda Stenkullen/Säveån/Hedefors/Lerådalen. Inte mycket att säga om den :)
1
2
Runstreak #96,5 km • 4:55 m/km
Runstreak #96,5 km • 4:55 m/km
Morgonjogg Lerum innan jobbet :) Stenkullen/höjden/dergården/kyrkogården/Stenkul...
Intervaller LFI8,2 km • 3:50 m/km
Intervaller LFI8,2 km • 3:50 m/km
4 x 2 km. Bonuspass för min del, hann precis efter jobbet men kom 7 min sent så ...
2
3
Runstreak #108,2 km • 5:07 m/km
Runstreak #108,2 km • 5:07 m/km
Morgonjogg Skatås 8:an. Lugn jogg med podd i hörlurarna.
3
4
Runstreak 116,9 km • 4:57 m/km
Runstreak 116,9 km • 4:57 m/km
Utkast för min egenkomponerade backyardbana men blev för lång..
Stenkullen Löpning7,1 km • 5:10 m/km
Stenkullen Löpning7,1 km • 5:10 m/km
Nytt utkast som också blev för långt.. men fick bort lite cykelbana runt brandst...
4
5
Runstreak #127,4 km • 5:15 m/km
Runstreak #127,4 km • 5:15 m/km
Nytt försök på Stenkullen backyard men blev lite långt igen :p
5
v. 1
Löpning:
64,6 km
Total tid:
5:15:15
Vecka 2
6
Runstreak #137,4 km • 5:14 m/km
Runstreak #137,4 km • 5:14 m/km
Nytt försök på en bana, plockade bort att korsa vägen vid brandstationen - OKQ8 ...
6
7
Runstreak #1421,0 km • 5:04 m/km
Runstreak #1421,0 km • 5:04 m/km
Transportlöpning från jobbet till Partille station med en liten fast finish över...
Hem från tåget0,8 km • 4:35 m/km
Hem från tåget0,8 km • 4:35 m/km
Sista biten från tåget och hem till middagen :)
7
8
Runstreak #154,5 km • 6:19 m/km
Runstreak #154,5 km • 6:19 m/km
Snackjogg med Oskar från jobbet som bekanta ett pass länge ihop, ”eh jag kan int...
Runt på hisingen15,3 km • 5:10 m/km
Runt på hisingen15,3 km • 5:10 m/km
Skarvade på lite mer än jag tänkt efter turen med Oskar, krokande på slutet och ...
8
9
Runstreak #1613,2 km • 5:02 m/km
Runstreak #1613,2 km • 5:02 m/km
Backintervaller med LFI Norlanderbacken från båda håll, 4 ”varv”alltså 8 backar....
9
10
Runstreak #177,3 km • 5:49 m/km
Runstreak #177,3 km • 5:49 m/km
Lite lugnare återhämtningspass på blöta stigar med podd i öronen :)
Kick/Thai1:00:00
Kick/Thai1:00:00
Nybörjarpass på Lerums kampsportsakademi :) rolig alternativträning.
10
11
Uv 1,5 km • 8:00 m/km
Uv 1,5 km • 8:00 m/km
Löpning kring stugorna och till motionscentralen innan Parkrun :)
Skatås parkrun - Skatås5,0 km • 20:49
Skatås parkrun - Skatås5,0 km • 20:49
4:10 m/km
Lite skönt att prova fart och få ett kvitto på hur stort tappet blivit under som...
Runstreak #188,2 km • 5:22 m/km
Runstreak #188,2 km • 5:22 m/km
Åttan i Skatås efter parkrun med podd följt av bastu och kallbad vid motionscent...
11
12
Runstreak #1921,0 km • 5:42 m/km
Runstreak #1921,0 km • 5:42 m/km
Långpass med LFI Nääsrunda med en extra skogssväng på slutet. Trevligt initiativ...
12
v. 2
Löpning:
105,3 km
Kampsport:
1:00:00
Total tid:
10:22:17
Vecka 3
13
Runstreak #2014,0 km • 5:22 m/km
Runstreak #2014,0 km • 5:22 m/km
Morgonjogg, hoppade av bussen i Munkebäck och sprang till jobbet lyssnades på en...
Pannlampsjogg Stenkullen7,5 km • 5:22 m/km
Pannlampsjogg Stenkullen7,5 km • 5:22 m/km
Provade rundan jag kört innan i mörker med pannlampa, min vita soucony kinavara ...
13
14
Runstreak #218,5 km • 5:12 m/km
Runstreak #218,5 km • 5:12 m/km
Regnigt på åttan i Skatås..
Nybörjarpass LKA1:00:00
Nybörjarpass LKA1:00:00
En timme blandad kickboxning på Lerums kampsportsakademi :)
14
15
Runstreak #2226,6 km • 4:42 m/km
Runstreak #2226,6 km • 4:42 m/km
La en anmälan till varvetmilen Göteborg idag så firade med att springa en runda ...
15
16
Runstreak #235,0 km • 4:23 m/km
Runstreak #235,0 km • 4:23 m/km
Körde ihop sig så fick prioritera om idag och skippa intervallerna, fick klämma ...
16
17
Runstreak #248,4 km • 5:12 m/km
Runstreak #248,4 km • 5:12 m/km
Morgonjogg på åttan i Skatås. Lite segt idag.. :)
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
70,0 km
Kampsport:
1:00:00
Total tid:
6:50:27
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00