Patrik Bäckström

Patrik Bäckström

1973 • Söderåkra

Patrik Bäckström

1973 • Söderåkra
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 149 st
Löpt i år
Löpt i år 444 km
Tränat i år
Tränat i år 206 h

Medlem sedan 27 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Vima's1:00:00
Vima's1:00:00
Anusara yoga med Ida.
27
28
28
29
Mellankärr21,6 km • 5:24 m/km
Mellankärr21,6 km • 5:24 m/km
Intervaller med Henke och Tummen. Wikströmpass ...
29
30
30
1
Vima's1:00:00
Vima's1:00:00
Hela kroppen men med fokus på ben.
1
2
2
3
Wings for life30,9 km • 4:47 m/km
Wings for life30,9 km • 4:47 m/km
Med en jagande mållinjebil i mobilen lyckades jag med tänkta mellanmålet >30 km.
3
v. 18
Löpning:
30,9 km
Skidor:
21,6 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
1:00:00
Total tid:
6:24:46
Vecka 19
4
4
5
5
6
Ålebo32,7 km • 30,85 km/h
Ålebo32,7 km • 30,85 km/h
Lite fartlek i fin sommarvarm kväll.
6
7
Mellankärr18,6 km • 5:04 m/km
Mellankärr18,6 km • 5:04 m/km
Intervaller med Henke, Tummen och Pettsson. 5x2min 5x1min 5x30sek
7
8
8
9
9
10
Gräsgärde33,4 km • 3:35 m/km
Gräsgärde33,4 km • 3:35 m/km
Härligt och kul pass med Henke, Tummen, Anders och Andreas. 2/4:or
10
v. 19
Cykel:
32,7 km
Skidor:
52,0 km
Total tid:
4:37:04
Vecka 20
11
Ekelunda15,1 km • 5:40 m/km
Ekelunda15,1 km • 5:40 m/km
Stakstyrka med Henke, smirredrag-mage-triceps.
Vima's1:04:52
Vima's1:04:52
Anusara Yoga med Ida
11
15
Bergkvara21,1 km • 5:01 m/km
Bergkvara21,1 km • 5:01 m/km
Lugn ansträngning förutom Djursviksvägen.
15
16
16
17
Gräsgärde48,8 km • 3:50 m/km
Gräsgärde48,8 km • 3:50 m/km
Långpass med Henke, Tummen, Petsson och crossåkarna.
17
v. 20
Löpning:
33,8 km
Cykel:
25,0 km
Skidor:
63,8 km
Grupp:
1:04:52
Annat:
1:23:17
Total tid:
10:39:51
Vecka 21
18
18
19
Torsås11,7 km • 4:33 m/km
Torsås11,7 km • 4:33 m/km
Tisdagsgänget, fick springa i eget tempo med Erik som sällskap, skitkul.
19
20
20
21
Halltorp21,2 km • 3:38 m/km
Halltorp21,2 km • 3:38 m/km
Wickström-intervaller med Henke, Tummen och ...
21
23
Torsås5,0 km • 5:49 m/km
Torsås5,0 km • 5:49 m/km
Uppvärmning inför Elins tretusing.
23
24
Gräsgärde33,2 km • 3:54 m/km
Gräsgärde33,2 km • 3:54 m/km
Distanspass med Henke och Jakobsson. Fyror, henke på skate och anders på 2-3.
24
v. 21
Löpning:
32,9 km
Cykel:
154,8 km
Skidor:
54,4 km
Grupp:
1:16:32
Total tid:
12:02:06
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Total tid:
0:00