Johan Heinz

Johan Heinz

1972 • Västervik

Johan Heinz

1972 • Västervik
4:27 min/km Joggpers
118 st Aktiviteter i år
766 km Löpt i år
116 h Tränat i år

Klubb: Klubblösa IF.

Medlem sedan 24 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Intervall12,5 km • 4:48 m/km
Intervall12,5 km • 4:48 m/km
Testade Run Challenge på gymmet. 70/20 - 6 st 3.30 40/20 - 8 st 3.20 30/30 - 8 s...
30
31
Löpning 12,4 km • 5:15 m/km
Löpning 12,4 km • 5:15 m/km
Löpbandsjogg...ganska tråkigt och gick tungt. Ovan vid korta intervaller så tröt...
31
1
Intervall Backe9,0 km • 6:07 m/km
Intervall Backe9,0 km • 6:07 m/km
Dags att lägga in nästa typ av pass i träningsprogrammet. Inte kört backe på öve...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
33,9 km
Styrka:
40:00
Total tid:
3:40:00
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00