Fredrik Petersén

Fredrik Petersén

1984 • SANKT OLOF

Fredrik Petersén

Född 1984, bor i SANKT OLOF har tränat 46 timmar 36 minuter hittills i år.

Klubb: Sankt Olof IF.

34 åring som funnit löpningen efter en korsbandsskada! Spelade fotboll innan. Två barn o fru! Tycker om vin och god mat!
Började med löpning 2014.

Målsättning:

Mitt mål med träningen är att må bra o känna mig stark! Jag vill också optimera mitt löpsteg!
Fortsätta att utvecklas så länge som möjligt.

Mål 2015.

Sub 3h marathon. Stockholm marathon 2.54:57.

Sub 1.20 halvmarathon. Malmö halvmarathon 1.19:16.

Sub 35 milen. Lyckades ej. Midnattsloppet Malmö 35:25. Klarade det mars 2016. Helsingborgs seedningslopp 34:58.


Mål 2016
Sub 34 på milen.
Sub 2.50 marathon.
Ta mig i mål på Ultravasan.

Resultat 2016
10km 34:58 (Helsingborgs seedinglopp)
21,1km 1.17. 56 (Malmöhalvmarathon)
42,2km 2.48.38 (Växjö marathon)
90km 7.27.56 (Ultravasan)

Mål 2017
Sub 34,30 milen
Sub 1:16 halvmara
Sub 2:45 mara
Sub 2h Lidingöloppet

Resultat 2017
10km 34:29 Midnattsloppet Malmö
Lidingöloppet 2.07:07

Personbästa: tid:
Milen 34:29 (Midnattsloppet Malmö 2017).
Marathon 2.48:38 (Växjö marathon 2016).
Lidingöloppet 2.07:07 (2017)
Halvmara 1:17:56 (Malmöhalvmarathon 2016).
Ultravasan 90km 7:27:56 (2016)

Medlem sedan 8 mars 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2×3,8km tröskel12,0 km • 4:35 m/km
2×3,8km tröskel12,0 km • 4:35 m/km
Uppjogg + Kordinationer. 2×3,8km tröskeltrail med joggvila mellan. Nerjogg
2
3
3
4
Tröskel och lite backe12,0 km • 4:35 m/km
Tröskel och lite backe12,0 km • 4:35 m/km
2 km uppvärmning. 2×3km tröskel. 5 × väldigt brant backe. 2 km nerjogg.
4
6
Löpband progressivt 21,2 km • 4:15 m/km
Löpband progressivt 21,2 km • 4:15 m/km
Första milen på 47,andra på 37 i ständigt ökad fart.
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
55,2 km
Total tid:
4:08:00
Vecka 37
9
Progressivt pass igen20,5 km • 4:22 m/km
Progressivt pass igen20,5 km • 4:22 m/km
8 km i ca 115-120 puls 7 km 130-140 puls. 5 km 150-160 puls( blev närmare 170 si...
9
12
Fartlek11,3 km • 4:13 m/km
Fartlek11,3 km • 4:13 m/km
3 km uppvärmning. Fartlek. 2 km nerjogg.
12
13
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
50,1 km
Total tid:
3:51:46
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00