Carl Wyckman

Carl Wyckman

1991 • Oskarshamn

Carl Wyckman

1991 • Oskarshamn
- min/km Joggpers
50 st Aktiviteter i år
0 km Löpt i år
34 h Tränat i år

Ljusår från den form jag hade i mina övre tonår. Skador och mindre tid för träning har satt käppar i hjulen. Tränar för att må bra, ha roligt och utmana mig själv.

Personbästan
Beep-test: 13,2 (2008)
3 km: 0.10.58 (2008) 3.39 min/km
5 km: 0.19.27 (2009) 3.53 min/km
10 km: 0.44.30 (2008) 4.27 min/km

Oskarshamns triathlon: 0.53.37 (2009)

Döderhultstrampen: 2.25.36 (2009) 34,12 km/h
OKG-trampen: 1.07.40 (2009) 34,18 km/h
Nya Kvastaloppet: 1.52.27 (2009) 32,86 km/h

Medlem sedan 23 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Yoga51:00
Yoga51:00
Lite tuffare och längre yogapass än jag vant mig vid. Fortfarande främst rörligh...
27
29
Gymmet45:00
Gymmet45:00
Lättare pass på gymmet med blandad styrka för i huvudsak lår, säte och axlar. Kä...
29
30
Gymmet40:00
Gymmet40:00
Skön blandning av rygg, lår och säte.
30
31
Hemmastyrka och yoga38:00
Hemmastyrka och yoga38:00
Nya övningar från naprapaten. Avslutade med ca 15 min yoga.
31
1
1
2
Styrka och yoga 25:00
Styrka och yoga 25:00
Två styrkeövningar följt av yoga.
2
v. 5
Cykel:
5,3 km
Styrka:
2:03:00
Annat:
1:16:00
Total tid:
3:39:12
Vecka 6
3
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Nya programmet (framsida). Inte alla övningar som funkar då främst fingret begrä...
3
4
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Nya programmet (baksida). Har nu kört igenom båda passen förutom de övningar som...
4
5
5
6
Gymmet57:08
Gymmet57:08
Efter en dag med stel rygg började det släppa lite smått framåt senare delen av ...
6
7
Gymmet59:41
Gymmet59:41
Baksida idag och ryggen kändes rätt så ok. Kör fortfarande relativt lätta vikter...
7
8
8
9
Yoga20:24
Yoga20:24
Garmins yogapass för cyklister. Bra pass men lite stressigt mellan positionerna.
9
v. 6
Styrka:
3:56:49
Annat:
20:24
Total tid:
4:17:13
Vecka 7
10
10
12
Bålstyrka 16:43
Bålstyrka 16:43
Hemmastyrka efter trainern. "Gamla" bålprogrammet från naprapaten.
12
13
13
14
Gymmet1:00:19
Gymmet1:00:19
Baksida. Rejält fredagspass - bra inledning på helgen!
14
15
Yoga24:24
Yoga24:24
Yoga i stugan i Sandvik - skönt för min stela kropp!
15
v. 7
Cykel:
4,7 km
Styrka:
4:23:38
Annat:
48:23
Total tid:
5:32:08
Vecka 8
17
Gymmet1:00:35
Gymmet1:00:35
Framsida. Kändes som att kroppen har återhämtat sig bra sedan förra veckans tung...
17
18
Gymmet + stakning1:13:17
Gymmet + stakning1:13:17
Baksida. Kändes på det stora hela bra. Lite öm stel ut mot högra skulderbladet. ...
18
20
Gymmet1:03:34
Gymmet1:03:34
Framsida. Med "gästövningen" benspark.
20
21
Simning 0,5 km • 3:12 m/100m
Simning 0,5 km • 3:12 m/100m
Återkomst i bassängen sedan skadan i fingret. Fungerade helt ok men började lite...
Gymmet1:00:46
Gymmet1:00:46
Baksida på programmet. Kändes bra och kroppen svarade bra efter förmiddagens (up...
21
22
Trainer6,3 km • 14,05 km/h
Trainer6,3 km • 14,05 km/h
Fortfarande lätt och kort men med några intervaller med lite tryck. 4x30s (20s v...
22
23
23
v. 8
Cykel:
6,3 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
4:18:12
Annat:
19:25
Total tid:
5:20:32
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00