Björn Wimnell

Björn Wimnell

1972 • Sollentuna

Björn Wimnell

1972 • Sollentuna
4:27 min/km Joggpers
14 st Aktiviteter i år
146 km Löpt i år
13 h Tränat i år

Löpare sedan ca 2008. Reggat träning sedan 2009.

PB's
10K 39:25 (2015, första halvan Kungsholmen runt)
Halvmara: 1:23:32 (2015, Kungsholmen runt)
Marathon: 2:57:54 (2015, Stockholm marathon)
LL: 2:12:19 (2015)
Halv IM: 5:29:32 (2014, Sala silverman)
IM: 12:49:03 (2015, Kalmar)

Löpta mil/år - träningstimmar totalt - maratontid
2019: 137 - 147 - 3:18:53 (Stockholm)
2018: 212 - 182 - 3:03:10 (Chicago)
2017: 185 - 166 - 3:04:30 (Berlin)
2016: 159 - 172 - 3:02:50 (New York)
2015: 187 - 245 - 2:57:54 (Stockholm) PB
2014: 174 - 203 - 3:02:55 (Stockholm)
2013: 175 - 143 - 3:13:48 (Stockholm)
2012: 198 - 160 - 3:04:20 (Stockholm)
2011: 161 - 130 - 3:13:15 (Stockholm)
2010: 127 - 111 - 3:18:17 (Stockholm)

Målsättning:

Siktet just nu är främst inställt på Abbott World Marathon Major. NY, Boston, Chicago och Berlin avklarade. Startplats säkrad till London 2020. Tokyo ser ut att bli en utmaning att få plats i. Största kampen numera är att undvika skador, där 2019 blev ett riktigt skitår. All reggad träning utöver löpning är ren och skär rehab-panik. Nåja, har faktiskt provat lite triathlon också...och klassikern förstås!

Medlem sedan 14 juni 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Distans Lötsjön14,2 km • 4:43 m/km
Distans Lötsjön14,2 km • 4:43 m/km
Stärkt av onsdagens pass kördes dagens distans lite hårdare än "vanligt". Kändes...
30
31
31
1
Lötsjön16,8 km • 4:56 m/km
Lötsjön16,8 km • 4:56 m/km
Känningar redan innan i höften. Avsevärt mycket bättre nedför än uppför. TENS-pl...
1
2
2
3
3
4
Lötsjön17,0 km • 4:52 m/km
Lötsjön17,0 km • 4:52 m/km
Rejält blåsigt med kalla vindar. Jobbigt och svårt att hålla bra form i motvinden.
4
5
5
v. 1
Löpning:
47,9 km
Total tid:
3:52:17
Vecka 2
6
1500/50013,5 km • 4:48 m/km
1500/50013,5 km • 4:48 m/km
4k uppvärmning, därefter 4 * 1500 m med 500 joggvila. Kring marafart var målsätt...
6
7
7
8
8
9
LÄKARBESÖK
LÄKARBESÖK
Idrottsläkare Dan Leijonwall konstaterade att jag inte alls är svag och stel i h...
Distans10,8 km • 4:45 m/km
Distans10,8 km • 4:45 m/km
Efter läkarbesök, före Antikrundan. Känns i höften.
9
10
10
11
11
12
Förkyld
Förkyld
Gick inte att undvika till slut med sjukstuga både hemma och på jobbet.
12
v. 2
Löpning:
41,6 km
Total tid:
3:19:31
Vecka 3
13
13
14
Blandat45:00
Blandat45:00
Tottenham i FA-cupen. Lite ben, höftövningar och tom lite överkropp. Å klickade ...
14
15
15
16
Distans11,2 km • 4:59 m/km
Distans11,2 km • 4:59 m/km
Känns som förkylningen är på väg att ge med sig, men det var tungt idag. Bättre ...
16
17
17
18
Lötsjön13,8 km • 4:41 m/km
Lötsjön13,8 km • 4:41 m/km
Lite mer spring i benen idag. Höft/lår känns fortfarande.
18
19
Edsviken runt21,1 km • 5:08 m/km
Edsviken runt21,1 km • 5:08 m/km
Chansar på 2015 års upplägg. Blir vare sig bättre eller sämre i höften, verkar d...
19
v. 3
Löpning:
46,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
4:33:25
Vecka 4
20
20
21
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Mestadels ben framför Youtube.
21
22
Wärdshuset10,0 km • 5:00 m/km
Wärdshuset10,0 km • 5:00 m/km
Isiga vindar och trött och lite träningsvärk och...höll det kort. Lustigt att så...
22
23
23
24
Distans Ör14,4 km • 4:49 m/km
Distans Ör14,4 km • 4:49 m/km
Distans med liten tempohöjning i mitten. Kände inte av höften förrän vid 12 k ca...
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
24,3 km
Styrka:
30:00
Total tid:
2:29:01
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00