Thomas Carlberg

Thomas Carlberg

1969 • Västerås

Thomas Carlberg

1969 • Västerås
4:04 min/km Joggpers
14 st Aktiviteter i år
117 km Löpt i år
14 h Tränat i år

Personbästa :
5km 19:52 Medåkersloppet 2019
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:26:06 Stockholm maraton 2019
50km 5:23:09 SUM 2018
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

2019
Ultravasan 90

Medlem sedan 3 juni 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Rocklunda 15K20,4 km • 5:20 m/km
Rocklunda 15K20,4 km • 5:20 m/km
Årets sista. Ökade ordentligt senaste veckan för att nå 300 mil i år. Hade nästa...
31
1
1
2
2
3
3
v. 1
Löpning:
25,4 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
3:41:41
Vecka 2
7
7
8
8
9
Löpbandet14,0 km • 4:47 m/km
Löpbandet14,0 km • 4:47 m/km
10km marafart 4:37min/km + 2km upp/nerjogg
9
10
10
12
Löpbandet 23,0 km • 4:56 m/km
Löpbandet 23,0 km • 4:56 m/km
Långpass med fartökning . 6km/5:21 , 3km/4,37 x 2 , 2km/4:29 x 2 , 1km/4:21 x 2 ...
12
v. 2
Löpning:
52,4 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
5:17:10
Vecka 3
13
13
14
Löpbandet 13,7 km • 4:51 m/km
Löpbandet 13,7 km • 4:51 m/km
Korta intervaller, 2 serier 10 x 1 min , tempo : 3:40min/km med 45 sek gåvila, 2...
14
15
15
16
Mtb-spåret 10km i Medåker10,0 km • 5:45 m/km
Mtb-spåret 10km i Medåker10,0 km • 5:45 m/km
Klockan gick sönder och telefonen loggade inte , annars va det en fin runda i sk...
16
17
17
v. 3
Löpning:
47,7 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:34:24
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 4
Cykel:
0,0 km
Total tid:
1:00:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
12,0 km
Total tid:
1:01:27