Jörgen Jonasson

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)
Joggpers
Joggpers 5:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 257 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Har återupptäckt nöjet med löpning efter 15års inaktivitet (2011).

Och har tyvärr fått göra lite av en omstart november 2014, då jag pga tidigare inaktivitet fick en hjärtattack och sedan gick upp 11 kg pga medicin för behandling av den.

Målsättning:

Vikt mål...
Delmål 1: få BMI under 25. Uppnått 2014-07-22 (E.M 2017-10-30)
Delmål 2: BMI under 24. Uppnått 2014-11-20 (E.M 2018-09-03)
Delmål 3: BMI under 23
Långsiktigt mål: BMI 21-22 alt ca 10-12% kroppsfett

Tempomål:
Delmål 1: kunna göra milen i 4:30 tempo
Delmål 2: kunna göra milen i 4:15 tempo
Delmål 3: kunna göra milen i 4:00 tempo
Delmål 4: kunna göra milen i 3:45 tempo
Långsiktigt mål: kunna göra milen i 3:30 tempo igen

Medlem sedan 2 juni 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
kvällsjogg3,2 km • 6:07 m/km
kvällsjogg3,2 km • 6:07 m/km
31
1
1
2
kvällsjogg3,2 km • 6:18 m/km
kvällsjogg3,2 km • 6:18 m/km
2
3
3
4
kvällsjogg6,2 km • 6:29 m/km
kvällsjogg6,2 km • 6:29 m/km
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
6:21/km
1:19:32
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:32
12,5 km
Vecka 37
7
7
8
kvällsjogg3,2 km • 5:51 m/km
kvällsjogg3,2 km • 5:51 m/km
8
9
9
10
10
11
kvällsjogg6,2 km • 6:29 m/km
kvällsjogg6,2 km • 6:29 m/km
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:16/km
58:31
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
58:31
9,3 km
Vecka 38
14
kvällsjogg3,2 km • 6:13 m/km
kvällsjogg3,2 km • 6:13 m/km
14
15
15
16
kvällsjogg3,2 km • 6:14 m/km
kvällsjogg3,2 km • 6:14 m/km
16
17
17
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
6:13/km
1:17:37
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:37
12,5 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km