Fredrik Sjöman

Fredrik Sjöman

1981 • Heberg

Fredrik Sjöman

Född 1981, bor i Heberg har tränat 82 timmar 43 minuter hittills i år.

Klubb: Falkenbergs RR. Personlig sida/blogg: http://lpargubben.blogg.se

Desto fortare jag springer, desto fortare kommer jag hem...

Målsättning:

Springa lika mycket som Michael Kälebo.

Samt tider att slå...

10 km landsväg: 36:25
Halvmarraton: 1:24:47
Marraton: 3:06:52

Medlem sedan 12 mars 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Cortinarundan med RR21,1 km • 4:02 m/km
Cortinarundan med RR21,1 km • 4:02 m/km
RRs årliga genrep inför Götlaborgsvarvet, gick ut ganska försiktig och det kände...
30
2
Tusingar4,0 km • 3:15 m/km
Tusingar4,0 km • 3:15 m/km
Fyra tusingar på bandet med 90 sek passiv vila, skulle bli sex men antingen gjor...
2
3
3
5
LD Skrea backe11,7 km • 4:32 m/km
LD Skrea backe11,7 km • 4:32 m/km
En vända upp för backen med Lasse, kändes ok!
5
v. 18
Löpning:
44,0 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
55:00
Total tid:
4:16:02
Vecka 19
6
6
8
8
10
10
11
Himmelskull16,4 km • 5:46 m/km
Himmelskull16,4 km • 5:46 m/km
Trevlig runda på ”kullen” med bland annat några löpare från Falkenbergs elitklub...
11
12
12
v. 19
Löpning:
34,6 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
3:30:28
Vecka 20
14
Springskytte8,8 km • 4:18 m/km
Springskytte8,8 km • 4:18 m/km
Årliga springskyttetävlingen med klubben, hade lika många träffar som förra året...
14
15
15
17
17
18
LD Himmelskull20,5 km • 5:34 m/km
LD Himmelskull20,5 km • 5:34 m/km
Lätt morgondistans på kullen men Thomas och Lasse.
18
19
Morgonjogg6,0 km
Morgonjogg6,0 km
Morgonjogg med Lisa, Elvira & Lasse.
19
v. 20
Löpning:
74,7 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:03:28
Vecka 21
20
10 blev 77,1 km • 3:48 m/km
10 blev 77,1 km • 3:48 m/km
Gick till gymmet och skulle köra 10 kilometer, säkringen gick vid 7,1...
20
21
Tisdag med RR10,5 km • 4:42 m/km
Tisdag med RR10,5 km • 4:42 m/km
Först en rask promenad bort till Slättenslingan, ett varv i lite högre tempo sen...
21
22
22
23
Distans med backintervaller 10,2 km • 4:43 m/km
Distans med backintervaller 10,2 km • 4:43 m/km
Lite jogg ner till Årstadvägen, 6 vändor 500 meter upp för backen. Första fem i ...
23
24
24
25
Distans Biskopstorp12,0 km • 5:50 m/km
Distans Biskopstorp12,0 km • 5:50 m/km
Joggingpass med RR i Biskopstorp, drog ut lite på tiden så det blev kortare än v...
25
26
26
v. 21
Löpning:
57,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
4:57:47
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons