Fredrik Sjöman

Fredrik Sjöman

1981 • Heberg

Fredrik Sjöman

Född 1981, bor i Heberg har tränat 137 timmar 58 minuter hittills i år.

Klubb: Falkenbergs RR. Personlig sida/blogg: http://lpargubben.blogg.se

Desto fortare jag springer, desto fortare kommer jag hem...

Målsättning:

Springa lika mycket som Michael Kälebo.

Samt tider att slå...

på 10 km landsväg: 36:25
på halvmarraton: 1:21:45
på marraton: 3:06:52

Medlem sedan 12 mars 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 32
6
Tisdag med RR9,6 km • 4:17 m/km
Tisdag med RR9,6 km • 4:17 m/km
Lugn början, la i en växel till efter 5. Kändes ok
6
7
7
9
9
11
11
v. 32
Löpning:
53,5 km
Total tid:
3:54:02
Vecka 34
19
19
22
2x10000 meter 24,0 km • 4:25 m/km
2x10000 meter 24,0 km • 4:25 m/km
Pannbenspass, idiotpass eller hål-i-huvudet-pass. Kärt barn har många namn. 2 km...
22
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
41,1 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:08:57
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00