Leif Nilsson

Leif Nilsson

1957 • Växjö

Leif Nilsson

1957 • Växjö
4:31 min/km Joggpers
51 st Aktiviteter i år
258 km Löpt i år
45 h Tränat i år

Gillar att röra på mig, jogga, promenera och gå på gym, gruppträning typ intensivpass och
CIrkelfys, Tabata, Bodypump etc.

Målsättning:

Först och främst vill jag må bra, och det gör jag genom att motionera.
Gärna tillsammans med min Lena!



Mina PB:

5 km 20:27 Mål: under 20:00
10 km 41:39 Nytt mål: under 41:00
21 km 1:34:19 Nytt mål: under 1:33:00
30 km 2:40:27
42,2 km 3:42

Marathon:
3:42:31 Växjö Marathon 2010
3:53:33 Växjö Marathon 2011
4:09:29 Stockholm Marathon 2017
4:12:10 Stockholm Marathon 2012

30 km:
2:40:27 Lidingöloppet 2009
2:44:27 Lidingöloppet 2010
2:49:17 Lidingöloppet 2011

:Halvmaror:
1:34:19 Åstadloppet Örebro 2014
1:35:27 Bromölla HM 2012
1:36:04 Åstadsloppet Örebro 2013
1:36:51 Åstadsloppet Örebro 2012
1:37:04 Växjöloppet 2011

Milen:
41:39 Vetlanda Citylopp 2014
42:48 MN-loppet Sthlm 2014
43:18 Vetlanda Citylopp 2015
43:22 KK-joggen 2015
43:30 KK-joggen 2009
43:33 Blodomloppet Örebro 2012
43:35 Kalmarmilen 2014
43:36 Förbifarten Katrineholm 2012
43:42 Midnattsloppet 2013
43:54 Midnattsloppet 2009

Femman:
20:27 Sköldingevarvet 2009

Medlem sedan 12 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Wellness Cirkelfys1:00:00
Wellness Cirkelfys1:00:00
Jobbigt idag, lite ryggproblem från i söndags gjorde ju inte saken bättre...förh...
25
26
26
27
27
28
28
29
Växjösjön5,0 km • 5:34 m/km
Växjösjön5,0 km • 5:34 m/km
Skönt att rensa huvudet lite efter dagens bokslutsarbete, några kvällar till sen...
29
1
Åttan8,0 km • 5:34 m/km
Åttan8,0 km • 5:34 m/km
Blev lite väl tätt efter lunch, borde ha väntat någon timme kände jag. Nåja skön...
1
v. 9
Löpning:
13,1 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
2:12:35
Vecka 10
2
2
3
Wellness Cirkelfys1:00:00
Wellness Cirkelfys1:00:00
Idag gick det bättre, ingen ryggkänning heller, kul pass :)
3
4
Åttan8,0 km • 5:43 m/km
Åttan8,0 km • 5:43 m/km
Härligt att komma ut och springa en onsdagskväll igen :) Lite trögt i benen efte...
4
5
5
6
Åttan8,0 km • 5:29 m/km
Åttan8,0 km • 5:29 m/km
Kändes rätt okej :)
6
7
Wellness Cirkelfys 1:00:00
Wellness Cirkelfys 1:00:00
Tufft och roligt pass, mycket puls och många burpeesinslag :)
7
8
8
v. 10
Löpning:
16,0 km
Grupp:
2:00:00
Total tid:
3:29:46
Vecka 11
9
Två varv runt Trummen7,0 km • 5:40 m/km
Två varv runt Trummen7,0 km • 5:40 m/km
Planen var tre varv men det gick så trögt idag så jag vek ner mig efter två....F...
9
10
Wellness Cirkelfys 1:00:00
Wellness Cirkelfys 1:00:00
Tufft o kul pass
10
11
Åttan8,0 km • 5:41 m/km
Åttan8,0 km • 5:41 m/km
Kändes rätt okej, och inte så blåsigt som jag trodde :)
11
12
12
13
13
14
Bokhultet & Sundet12,1 km • 5:42 m/km
Bokhultet & Sundet12,1 km • 5:42 m/km
Skippade cirkelfysen och tog en löprunda istället, underbart löparväder, strålan...
14
15
Bokhultet & Sundet12,0 km • 5:54 m/km
Bokhultet & Sundet12,0 km • 5:54 m/km
Favorit i repris! Rejäl motvind på vissa sträckor, tröttnade betänkligt på hemvä...
15
v. 11
Löpning:
39,2 km
Grupp:
1:00:00
Total tid:
4:45:17
Vecka 12
16
16
17
17
18
Åttan8,0 km • 5:33 m/km
Åttan8,0 km • 5:33 m/km
Blåsigt och lite tröga ben....men annars helt okej
18
19
Åttan8,0 km • 5:26 m/km
Åttan8,0 km • 5:26 m/km
Skön luft idag och ingen blåst. Kändes bättre idag, stark sista km :)
19
20
20
21
Växjöloppsrundan, inkl lite stiglöpning10,3 km • 5:33 m/km
Växjöloppsrundan, inkl lite stiglöpning10,3 km • 5:33 m/km
Underbart löparväder med mkt sol! Känns som kraften börjar komma tillbaka i bene...
Promenad med Lena7,0 km • 10:43 m/km
Promenad med Lena7,0 km • 10:43 m/km
Skön promenad i solen med Lena :) Klockan slog av sig eller om jag råkade stänga...
21
22
Södra Bergundasjön 15,0 km • 5:55 m/km
Södra Bergundasjön 15,0 km • 5:55 m/km
Fantastiskt löparväder även idag! Såhär långt har jag inte sprungit sen i novemb...
22
v. 12
Löpning:
41,3 km
Promenad:
1:15:00
Total tid:
5:08:44
Vecka 13
23
Runacademy löparkväll12,0 km • 7:17 m/km
Runacademy löparkväll12,0 km • 7:17 m/km
Inkl drygt 5 km till o från. Inkl löpskolning och uppvärmning. Inkl 5 tusingar m...
23
24
Wellness Cirkelfys1:00:00
Wellness Cirkelfys1:00:00
Max antal deltagare är halverat till 12 st och vi var 7 st. Istället för att gå ...
24
25
25
26
Åttan8,0 km • 5:36 m/km
Åttan8,0 km • 5:36 m/km
Lite tröga ben efter måndag/tisdagspassen, annars OK
26
27
27
28
Prom runt Trummen3,6 km • 10:02 m/km
Prom runt Trummen3,6 km • 10:02 m/km
Lite sliten i höger baksida efter måndagens intervaller, så jag nöjde mig med en...
28
29
Bokhultet & Sundet12,1 km • 5:36 m/km
Bokhultet & Sundet12,1 km • 5:36 m/km
Strålande sol, nollgradigt och skön luft! Inga känningar i baksidan, härligt :)
29
v. 13
Löpning:
32,2 km
Grupp:
1:00:00
Promenad:
36:19
Total tid:
4:56:41
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00