HF Löfgren

HF Löfgren

1968 • Löddeköpinge

HF Löfgren

1968 • Löddeköpinge
133 km Löpt i mars
393 km Löpt i år
37 st Löppass i år
53 h Tränat i år

Har sprungit följande lopp:
2013:
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2013 - Tid: 45:20
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2013 - Tid: 1:00:16
- Lund Runt 10 km - Nov 2013 - Tid: 43:31
- Sylvesterloppet (Malmö) 5,4 km - Dec 2013 - Tid: 22:55
2014:
- Varvets Seedningslopp (Helsingborg) 10 km - Mar 2014 - Tid: 43:28 PB
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2014 - Tid: 50:07
- Springtime (Helsingborg) 10 km - Maj 2014 - Tid: 46:41
- Kåsebergaloppet 10 km terräng - Aug 2014 - Tid: 46:58
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2014 - Tid: 44:59
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2014 - Tid: 1:42:38
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2014 - Tid: 56:07
2015:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2015 - Tid: 1:02:06
- Berlin Halvmaraton 21,1 km - Mar 2015 - Tid: 1:42:20
- Ekotrail +21 km terräng - Apr 2015 - Tid: 2:11:52
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2015 - Tid: 46:08
- Göteborgsvarvet 21,1 km - Maj 2015 - Tid: 1:46:39
- Prinsens Minne 21,1 km semiterräng - Aug 2015 - Tid: 1:46:39
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2015 - Tid: 44:12
- Helsingborg Marathon 42,2 km - Sep 2015 - Tid: 3:48:16
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2015 - Tid: 1:41:54 PB
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2015 - Tid: 55:55 PB
2016:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2016 - Tid: 1:02:49
- Verkeån Spring Trail (fd Ekotrail) +21 km terräng - Apr 2016 - Tid: 1:58:52
- Stockholm Marathon 42,2 km - Jun 2016 - Tid: 3:38:57 PB
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Aug 2016 - Tid: 44:51
2019:
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2019 - Tid: 45:10
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2019 - Tid: 59:13
2020:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2020 - Tid: ??.??.??

Medlem sedan 19 november 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
12k - Upptrapp #512,7 km • 5:30 m/km
12k - Upptrapp #512,7 km • 5:30 m/km
Sådärja. Nu är jag exakt där jag ville vara. Allt känns fint, dvs inte alls. Bla...
24
25
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Tufft men bra spel. Torsk 7-9 i första och underläge 3-4 i andra.
25
26
Tröskel 3x8 min - 90 s lätt joggvila10,3 km • 5:07 m/km
Tröskel 3x8 min - 90 s lätt joggvila10,3 km • 5:07 m/km
Fint men kallt, bara 1 grad. Märks att kroppen har vant sig med 5-6 grader som d...
26
27
27
28
8,2k - En kortis på stig8,2 km • 5:35 m/km
8,2k - En kortis på stig8,2 km • 5:35 m/km
Ganska tung känsla. Började störtblöda näsblod också efter 4 km. Har hänt nån gå...
28
29
29
1
13k - Uppramp mot långpass13,1 km • 5:46 m/km
13k - Uppramp mot långpass13,1 km • 5:46 m/km
Nu var det ett tag sedan jag sprang ett långpass, så jag tänkte att det kanske v...
1
v. 9
Löpning:
44,4 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
5:04:12
Vecka 10
2
6,6k - Soft och kort6,6 km • 5:49 m/km
6,6k - Soft och kort6,6 km • 5:49 m/km
Lite återhämtningsjogg på kvällskvisten. Mycket lätt och skönt pass. Underbar kv...
2
3
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Vinst 6-4 i första. Sen århundradets genomklappning med 9 raka förlorade game in...
3
4
10x500 m - Stigintervaller10,3 km • 5:47 m/km
10x500 m - Stigintervaller10,3 km • 5:47 m/km
Valde mitt favoritavsnitt på min vanliga stigrunda hemmavid. Här är stigen inte ...
4
5
5
6
8,1k - Lätt på lite småtunga ben8,1 km • 5:47 m/km
8,1k - Lätt på lite småtunga ben8,1 km • 5:47 m/km
Som vanligt sämre känsla när jag springer direkt efter jobb. Säkert också lite t...
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
25,0 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
3:24:42
Vecka 11
9
9
10
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Vinst 2-0! Bra match.
10
11
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Med Sonnys gäng. Vinst 2-0. Väldigt bra spel. Troligtvis min bästa insats någons...
11
12
Lite löpvila
Lite löpvila
Blev ingen löpning i helgen pga av långa golvläggningsskift både på lördagen och...
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Annat:
2:00:00
Total tid:
2:00:00
Vecka 12
16
9,4k - Karantänlöpning9,4 km • 5:41 m/km
9,4k - Karantänlöpning9,4 km • 5:41 m/km
Stökigt värre nu och löpningen har trillat ner på priolistan. Är satt att jobba ...
16
17
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Torsk 6-7 i första, underläge 3-5 i andra när vi bröt. Hyggligt spel.
17
18
18
19
Musikfartlek11,4 km • 5:07 m/km
Musikfartlek11,4 km • 5:07 m/km
Fint lunchväder. 9 grader varmt men en lite bitig vind från nordväst. Körde 3 lå...
19
20
7,9k - Lunchjogg7,9 km • 5:35 m/km
7,9k - Lunchjogg7,9 km • 5:35 m/km
Ännu bättre väder idag och lukterna utomhus börjar återvända på gott och ont. S...
20
21
21
22
Långpass 91 min (16k)16,2 km • 5:40 m/km
Långpass 91 min (16k)16,2 km • 5:40 m/km
Great. Mitt första +90 min-pass på över 2 månader. Överraskande lätt och fint he...
22
v. 12
Löpning:
44,9 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
5:07:29
Vecka 13
23
8,7k - Kvällspass8,7 km • 5:24 m/km
8,7k - Kvällspass8,7 km • 5:24 m/km
Blev ett pass i normaltid idag. Kändes fint i kroppen och en helt annan stuns i ...
23
24
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Jämnt och tufft och bra. 1-1 i set och vinst i ett avgörande tiebreak.
24
25
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Galet vilken utväxling man får i spelet när man kör 2 kvällar på raken. Jättekul...
25
26
Backvarv 3x2,2 km - 2 min ståvila10,5 km • 5:46 m/km
Backvarv 3x2,2 km - 2 min ståvila10,5 km • 5:46 m/km
Körde lite annorlunda idag. Inte de där progressiva varven, där jag maler på uta...
26
27
27
28
Långpass 103 min (18k)18,2 km • 5:42 m/km
Långpass 103 min (18k)18,2 km • 5:42 m/km
Fantastisk förmiddag! Lätt och skön runda på grus, strandängar och asfalt.
28
29
29
v. 13
Löpning:
37,4 km
Annat:
2:00:00
Total tid:
5:31:11
Vecka 14
30
12k - Lätt löpning med 2x1 km fart12,5 km • 5:27 m/km
12k - Lätt löpning med 2x1 km fart12,5 km • 5:27 m/km
Fin, klar kväll och ljust när jag sprang ut. Fick tända lampan efter ca 20 min. ...
30
31
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Ny spade. Mer fart på bollen än förra. 1-1 i set och sedan ledning 3-2 i 3:e vid...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
12,5 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
2:07:54