HF Löfgren

HF Löfgren

1968 • Löddeköpinge

HF Löfgren

Född 1968, bor i Löddeköpinge har tränat 181 timmar 2 minuter hittills i år.

Har sprungit följande lopp:
2013:
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2013 - Tid: 45:20
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2013 - Tid: 1:00:16
- Lund Runt 10 km - Nov 2013 - Tid: 43:31
- Sylvesterloppet (Malmö) 5,4 km - Dec 2013 - Tid: 22:55
2014:
- Varvets Seedningslopp (Helsingborg) 10 km - Mar 2014 - Tid: 43:28 PB
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2014 - Tid: 50:07
- Springtime (Helsingborg) 10 km - Maj 2014 - Tid: 46:41
- Kåsebergaloppet 10 km terräng - Aug 2014 - Tid: 46:58
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2014 - Tid: 44:59
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2014 - Tid: 1:42:38
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2014 - Tid: 56:07
2015:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2015 - Tid: 1:02:06
- Berlin Halvmaraton 21,1 km - Mar 2015 - Tid: 1:42:20
- Ekotrail +21 km terräng - Apr 2015 - Tid: 2:11:52
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2015 - Tid: 46:08
- Göteborgsvarvet 21,1 km - Maj 2015 - Tid: 1:46:39
- Prinsens Minne 21,1 km semiterräng - Aug 2015 - Tid: 1:46:39
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2015 - Tid: 44:12
- Helsingborg Marathon 42,2 km - Sep 2015 - Tid: 3:48:16
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2015 - Tid: 1:41:54 PB
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2015 - Tid: 55:55 PB
2016:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2016 - Tid: 1:02:49
- Verkeån Spring Trail (fd Ekotrail) +21 km terräng - Apr 2016 - Tid: 1:58:52
- Stockholm Marathon 42,2 km - Jun 2016 - Tid: 3:38:57 PB
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Aug 2016 - Tid: 44:51
2019:
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2019 - Tid: 45:10
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2019 - Tid: 59:13

Medlem sedan 19 november 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Styrka - Helkropp1:15:00
Styrka - Helkropp1:15:00
Biceps, triceps, axlar, bröst, rodd, lats, rygglyft, magmaskin, situps, bålrotat...
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Torsk 0-2. Fasen vad man tappar feeling om man missar några veckor.
29
31
Ischias eller dyl?
Ischias eller dyl?
Kände mig lite rasslig i höger rumpmuskel i fredags, trodde det var en liten bri...
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
10,5 km
Styrka:
1:15:00
Annat:
1:00:00
Total tid:
3:15:00
Vecka 45
4
8,1k - Rumptest8,1 km • 5:30 m/km
8,1k - Rumptest8,1 km • 5:30 m/km
Efter 4 dagars helvila var det daga att testa igen. Har inte känt något alls sed...
4
5
Styrka - Helkropp1:15:00
Styrka - Helkropp1:15:00
Biceps, triceps, axlar, bröst, rodd, lats, rygglyft, magmaskin, situps, bålrotat...
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Vinst 2-0. Stenhård, tuff och jämn fight.
5
6
6
7
11k - Lätt progressivt på band11,1 km • 5:24 m/km
11k - Lätt progressivt på band11,1 km • 5:24 m/km
Började lugnt och skruvade sakta upp farten. Ingen jättefart men väl 13km/h på d...
7
8
8
9
10k - Med bra feeling10,1 km • 5:33 m/km
10k - Med bra feeling10,1 km • 5:33 m/km
Kändes kanon idag. Lätt i kroppen. Trots att jag var lite öm igår efter torsdage...
9
10
Långpass 95 min (16k)16,3 km • 5:52 m/km
Långpass 95 min (16k)16,3 km • 5:52 m/km
Första +90 min-passet sedan i somras. Är väl hyggligt ok i ca 70 min men sedan k...
10
v. 45
Löpning:
45,6 km
Styrka:
1:15:00
Annat:
1:00:00
Total tid:
6:30:44
Vecka 46
11
8,3k - Mestadels soft i lampans sken8,3 km • 5:50 m/km
8,3k - Mestadels soft i lampans sken8,3 km • 5:50 m/km
Provade lampan som jag fick av mina snälla barn. Hade riktigt skoj på de kolmörk...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
8,3 km
Total tid:
48:40
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00