Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Viktor Johansson

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Viktor Johansson

1989 • Halmstad
Tränat i år
Tränat i år 7 h
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Skidat i januari
Skidat i januari 0 km

Personlig tränare - skidcoach - löpcoach

Målsättning:

Vasaloppet 2020 - led 1 och topp 500

Medlem sedan 5 september 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
styrka15:00
styrka15:00
Med gummiband - rotatorkuffen och baksida axlar/skuldrar
28
29
SkiErg - intervaller46:27
SkiErg - intervaller46:27
5x 4 min / 2 min vila - motstånd 8... Bra känsla och bra tryck på stakningen
29
30
styrka15:00
styrka15:00
Med gummiband - rotatorkuffen och baksida axlar/skuldrar
30
31
SkiErg - intervaller1:04:01
SkiErg - intervaller1:04:01
Årets sista pass och numera ett klassikerpass. 4x8 min (40/20s) 3 min vila - ...
31
1
1
2
styrka 15:00
styrka 15:00
Axlar + baksida med gummiband
2
3
styrka15:00
styrka15:00
axlar + baksida med gummiband
3
v. 53
Löpning:
5:30/km
2:22:25
25,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:50:28
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:53
25,9 km
Vecka 1
4
Ont i högra axeln - nu blir det vila från stakning
Ont i högra axeln - nu blir det vila från stakning
Har fått ont i högra axel (utsidan/baksidan) så nu blir det vila från stakning ...
styrka50:00
styrka50:00
Rehab och stabilitet för axlar och baksidan.. + mage Axlar med gummiband, ...
4
6
styrka15:00
styrka15:00
Morgonpass - axlar med gummiband
styrka40:00
styrka40:00
Ben/löpstyrla Draken med pinne 3x 10 Utfallssteg raka Utfallssteg sida Raka ...
6
7
styrka35:00
styrka35:00
axlar och baksida med gummiband och småvikter.. Grymt bra pass där musklerna ...
7
8
Löpning - intervaller på bandet9,0 km • 5:33 m/km
Löpning - intervaller på bandet9,0 km • 5:33 m/km
6x 4 min / 2 min aktiv vila.. Tempo: 4:00 min/km Lutning. 1,5 % Kontrollerat ...
8
9
9
10
Löpning 4,1 km • 5:21 m/km
Löpning 4,1 km • 5:21 m/km
Lugn kvällsjogg.. Kände mig seg idag, så det blev inte mer än så här.. Plus att ...
10
v. 1
Löpning:
5:28/km
2:06:46
23,2 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:46
23,2 km
Vecka 2
11
kiropraktor besök
kiropraktor besök
Var hos Christian idag och han kunde konstatera en överansträngning i ...
11
12
Löpning 8,6 km • 5:16 m/km
Löpning 8,6 km • 5:16 m/km
Lugn kvällsjogg innan kvällsmat - bättre känsla idag, men fortfarande inte helt ...
12
13
styrka45:00
styrka45:00
Kvällspass hemma i garaget Draken med pinne 3x 10 Utfallssteg raka Utfallssteg ...
13
14
Vaknade upp med lätt halsont
Vaknade upp med lätt halsont
Stannade hem från jobbet - ett måste i dessa tider...
14
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:16/km
45:06
8,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:06
8,6 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km