Stefan "Stal" Alanentalo

Stefan "Stal" Alanentalo

1972 • Kalix

Stefan "Stal" Alanentalo

Född 1972, bor i Kalix har tränat 170 timmar 5 minuter hittills i år.

Sthlm Halvmarathon 1:27:59
Sthlm Marathon 3:23:51
Lidingöloppet 2:25:46

Cykelvasan 90 3:42:32
Vätternrundan 9:32

Vasaloppet/Öppet spår 6:25:41

Vansbrosimningen 56:03.5

Svensk klassiker check!
Vasatrippel check!
Ironman 70.3 check!
Vätternrundan check på mina mål!

Målsättning:

- Genomföra en Ironman
- Superklassiker
- Marathon 3:15:00
- Lidingöloppet 2:15:00
- Vasaloppet på medaljtid
- Cykelvasan 3:40:00

Annars tränar jag för välmående och hålla min whiplashskada och tinnitus i schack.

Medlem sedan 31 augusti 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 41
7
7
9
9
11
11
13
13
v. 41
Löpning:
13,1 km
Styrka:
15:00
Total tid:
1:18:50
Vecka 42
14
Löpband 5,0 km • 4:56 m/km
Löpband 5,0 km • 4:56 m/km
5:30 - 5:00 - 4:30 - 4:15 Varmt i lokalen
14
15
15
16
16
17
17
20
20
v. 42
Löpning:
10,0 km
Annat:
40:00
Total tid:
1:29:18
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00