Frank Witte

Frank Witte

1963 • Ritorp

Frank Witte

Född 1963, bor i Ritorp har tränat 0 timmar 0 minuter hittills i år.

50-årskris

Målsättning:

ÖVERGRIPANDE: Sub 40 min 10 K

TRÄNINGSMÅL 2014 (upprättat 2014-07-23): 150 mil - KLART 2014-12-02
TRÄNINGSMÅL 2015: 220 mil

2014: Under 45 min 10 K på tävling - KLART 7 juni 44:36 Österåkersmilen.
Under 22 på 5 K - KLART 4 juni 21:26 på Parloppet.

NYA mål:
Under 43 min 10 K - ?
Under 21 min 5 K - KLART 17 mars 2015: 20:59, 5000m Indoors.
Under 20:30 5 K - ?

Gubbpers fr.o.m. 2014:
HM 1:38:55 (GV 4:41/km) (23/5 2015)
5000 m 20:39 (IF Linnéa KM 4:08/km) (12/5 2015)
5000 m 20:59 (5000m Indoors Huddinge AIS 4:12/km) (17/3 2015)
3000 m 11:47:37 (Scandic Indoor Games 3:56/km) (16/1 2015)
10 km 43:08 (Hässelbyloppet 4:18/km) (12/10 2014)
HM 1:39:25 (Sthlm HM 4:43/km) (13/9 2014)
10 km 44:36 (Österåkersmilen 4:26/km) (7/6 2014)
5 km 21:26 (Parloppet 4:17/km) (4/6 2014)
10 km 45.08 (Premiärmilen 4.31/km) (31/3 2014)

Medlem sedan 6 augusti 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00
Vecka 41
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Total tid:
0:00
Vecka 42
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00