Tony Lilja

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Tony Lilja

Född 1978, bor i Strängnäs har tränat 114 timmar 35 minuter hittills i år.

Målsättning:

Må bra och kunna springa längre.

Medlem sedan 14 maj 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
Löpband Balanze8,0 km • 4:52 m/km
Löpband Balanze8,0 km • 4:52 m/km
Klev av efter 8km, inte min dag, benen kändes sega...
1
2
2
3
3
4
4
5
Långpass24,8 km • 6:10 m/km
Långpass24,8 km • 6:10 m/km
Drog ut på långpasset en dag tidigare, orsak att springa Svältenspåret och våran...
5
6
6
v. 40
Löpning:
32,8 km
Total tid:
3:12:01
Vecka 41
7
7
8
8
9
Strängnäs runt12,8 km • 5:04 m/km
Strängnäs runt12,8 km • 5:04 m/km
Efter några dag i Göteborg, så var det dags att väcka benen till liv, inför Häss...
9
10
10
11
11
12
12
13
Hässelbyloppet 13 oktober 2019 - Hässelby10,0 km • 44:55
Hässelbyloppet 13 oktober 2019 - Hässelby10,0 km • 44:55
4:30 m/km
Startade i grupp 2, vart lite orolig, när dom ropade ut, att det var gruppen som...
13
v. 41
Löpning:
22,8 km
Total tid:
1:49:47
Vecka 42
14
14
15
Intervaller på Balanze10,0 km • 4:49 m/km
Intervaller på Balanze10,0 km • 4:49 m/km
4st - 8 min med 1:30 gåvila Hastighet dom två första - 13,5, sedan den tredje 1...
15
16
16
17
TT-rundan12,0 km • 5:27 m/km
TT-rundan12,0 km • 5:27 m/km
Mötte upp Peo/Tegen, tung runda, kroppen ville inte. Kan ha att göra med låg på ...
17
18
18
19
19
20
Söndagspass med Löparklubben14,7 km • 5:14 m/km
Söndagspass med Löparklubben14,7 km • 5:14 m/km
Lugn runda i duggregn, skönt att vi var ett par stycken. Några drog längre, men...
20
v. 42
Löpning:
36,7 km
Total tid:
3:10:21
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00