Thomas Johansson

Thomas Johansson

1953 • Garphyttan

Thomas Johansson

Född 1953, bor i Garphyttan har tränat 109 timmar 56 minuter hittills i år.


Målsättning:

Uppehållande verksamhet

Medlem sedan 26 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Gbg-varvsträning med ÖAIK7,5 km • 6:00 m/km
Gbg-varvsträning med ÖAIK7,5 km • 6:00 m/km
Uppv+löpskoln+3x4+3x3min+nerjogg. Intervallerna på ca 5-4:40. Puls högst 170
2
3
RC + tåhävningar1:00:00
RC + tåhävningar1:00:00
Tåhävningar, enbens 4x6 med 24kg i maskin
3
4
4
5
5
7
7
v. 14
Löpning:
26,0 km
Styrka:
1:45:00
Annat:
45:00
Total tid:
5:09:41
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons