Thomas Johansson

Thomas Johansson

1953 • Garphyttan

Thomas Johansson

Född 1953, bor i Garphyttan har tränat 194 timmar 12 minuter hittills i år.


Målsättning:

Uppehållande verksamhet

Medlem sedan 26 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
13,0 km
Cykel:
20,0 km
Annat:
30:00
Total tid:
3:19:00
Vecka 36
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Garphyttan runt9,5 km • 6:51 m/km
Garphyttan runt9,5 km • 6:51 m/km
Första på en vecka efter förkylning. Lite snabbare 5-8km.
7
v. 36
Löpning:
19,0 km
Total tid:
2:17:00
Vecka 37
10
Löpträning med Friskis8,0 km • 5:38 m/km
Löpträning med Friskis8,0 km • 5:38 m/km
Intervaller med Friskis. (Lite för kort uppvärmning. Inga stegringslopp.) 8x2min...
10
11
11
12
Blandpass med OL9,0 km • 8:07 m/km
Blandpass med OL9,0 km • 8:07 m/km
Veteran-OL med stor bom + jogg hem från Ånnaboda
12
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
40,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
5:33:00
Vecka 38
17
Intervallstege med Friskis8,0 km • 6:00 m/km
Intervallstege med Friskis8,0 km • 6:00 m/km
Intervallstege m Friskis. Ca 4km kvalite o 4 u/n-jogg. Tiden ungefärlig.
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
8,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:48:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00