Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 246 st
Löpt i år
Löpt i år 1518 km
Tränat i år
Tränat i år 247 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Medlem sedan 24 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
Löpband7,0 km • 5:43 m/km
Löpband7,0 km • 5:43 m/km
28
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
5:38/km
2:08:39
22,8 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:39
22,8 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
5-4-3-2-1 med 1min vila
6
7
Löpband10,0 km • 5:15 m/km
Löpband10,0 km • 5:15 m/km
7
8
storvreta-vretalund ut i skogen12,0 km • 5:20 m/km
storvreta-vretalund ut i skogen12,0 km • 5:20 m/km
Vart ett pass idag också 😀 kändes väldigt lätt kul
8
v. 45
Löpning:
5:20/km
3:11:32
35,9 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:32
35,9 km
Vecka 46
10
Löpband 5,4 km • 5:33 m/km
Löpband 5,4 km • 5:33 m/km
10min uppjogg 10*1min med gåvila
10
11
11
13
13
15
15
v. 46
Löpning:
5:32/km
2:21:44
25,6 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:44
25,6 km
Vecka 47
16
storvreta runt7,2 km • 5:32 m/km
storvreta runt7,2 km • 5:32 m/km
Riktigt Mellan mjölk pass
16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 47
Löpning:
5:32/km
2:28:26
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:26
26,9 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:31/km
40:03
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
40:03
7,3 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km