Fredrik Krantz

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge
Joggpers
Joggpers 3:37 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 256 st
Löpt i år
Löpt i år 885 km
Tränat i år
Tränat i år 217 h

Bosatt i Vellinge sedan juni 2016, ursprungligen smålänning från Nybro - Kalmar. Bor i villa i Vellinge tillsammans med sambo och två barn.

Växlade över på triathlon från innebandy under hösten 2012. Har fullföjt tre fulla IM med blandat resultat. Har via ungdomstränare i friidrott hittat en ny passion och kommer fokusera på kortare distanser framöver. Kombinerar cykel, sim och löp med friidrottsträning för att utveckla en bättre fysisk helhet.

Personliga rekord:
Löpning:
60 m - 8.49, 2018-01-17, Pallasspelen Malmö (Inomhus)
200 m - 27.45, 2019-02-10, Atleticumspelen Malmö (Inomhus)
400 m - 59,80, Heleneholms Vårtävling, 2019-05-21
800 m - 02.16,67, 2018-02-17, VDM Malmö (Inomhus)
1 500 m - 04.42,36, 2020-01-25, Pallasspelen Malmö
5 km - 17.49, 2016-07-17, Gävle-Triathlon
10 km - 37.37, 2014-05-13, Blodomloppet Malmö
21,1 km - 1.23.10 2019-09-21, Löparfesten Falsterbo
42,2 km - 3.12.07, 2016-10-21, Växjö marathon

Triathlon:
Sprint (1/10) - 51:02 (386 m, 18 km, 4,2 km) Trelleborg triathlon 2017-06-06
Sprint full 1:05:53 (750m + 20 km + 5 km) Karlshamn Triathlon 2015-09-05
Olympisk - 2:11:48, Växjö Triathlon 2017-05-28
HIM - 4.22.23 Tjörn Triathlon 2018-08-25
IM - 9.45.14 Kalmar 2017-08-19

Simning (25/50 m bassäng):
50 m - 36 sek (50 m)
100 m - 1.22 (25 m)
400 m - 6:09 (25 m)
800 m - 12.43 (25 m)

Målsättning:

Kvalade in till EM AG 40-44 i Malmö 2020. Kommer köra några sprint och en HIM under året.
Kombinerar med olika löpdistanser inom friidrottstävlingar under vinterhalvåret och brinner för träning och tävling överlag.

Medlem sedan 29 maj 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Vilodag
Vilodag
Väldigt öm i höger häl, insidan av fästet Plantar Fasci. Min teori är att det ...
29
30
Södervångshallen - Styrka Bas1:45:0015
15
Södervångshallen - Styrka Bas1:45:00
Egen uppvärmning Utfallssteg Marklyft Knäböj Bulgariska Bänkpress Mage Burpees ...
30
1
Veteranavslutning1:00:0011
11
Veteranavslutning1:00:00
Frisbeeuppvärmning på ip sen lagtävling spjut, diskus, kula.
1
3
Hyllie - Comeback2,0 km • 2:30 m/100m12
12
Hyllie - Comeback2,0 km • 2:30 m/100m
500 m insim 5x100 m sk/tek/tek/ss 10x50 25H/25L 500 arm Kändes bättre än ...
3
4
Vilodag
Vilodag
Gustav fyller 6 år idag!
4
5
Löpning 2020-07-0514,2 km • 5:28 m/km12
12
Löpning 2020-07-0514,2 km • 5:28 m/km
Lugnt för att känna på och vänja foten. Gjorde lite ont i början sen släppte ...
5
v. 27
Löpning:
14,2 km
Cykel:
47,0 km
Simning:
2,0 km
Styrka:
2:45:00
Total tid:
6:19:54
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00