Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

1966 • örebro

Thomas Wadefjord

1966 • örebro
Joggpers
Joggpers 4:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 141 st
Löpt i år
Löpt i år 1165 km
Tränat i år
Tränat i år 134 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

Medlem sedan 8 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Lugnt pass11,5 km • 5:13 m/km
Lugnt pass11,5 km • 5:13 m/km
Tråkväder ute, varmt och uppehåll inomhus
28
30
Styrka30:00
Styrka30:00
Stronger than yesterday
30
v. 18
Löpning:
75,1 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
7:29:37
Vecka 19
4
Styrka
Styrka
Måndagsfys
4
6
6
9
9
10
Lugnt pass11,5 km • 5:13 m/km
Lugnt pass11,5 km • 5:13 m/km
I maratonfabrikdn är det inget tal om ev permitteringar.
10
v. 19
Löpning:
49,6 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
0:00
Total tid:
5:12:30
Vecka 20
11
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
Hmm ... snitteffekten ska nog tas med en nypa salt. 21,1 miles hann jag med.
Styrka30:00
Styrka30:00
Just idag är jag stark.....
11
12
4x8 min uppnerjogg12,1 km • 4:58 m/km
4x8 min uppnerjogg12,1 km • 4:58 m/km
Ute blåser nordanvinden kall, på löpbandet är det vindstilla och odramatisk
12
15
15
16
16
17
Lugnt pass16,0 km • 5:15 m/km
Lugnt pass16,0 km • 5:15 m/km
I med och motvind som det har varit mkt av denna vår
17
v. 20
Löpning:
50,2 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
6:16:06
Vecka 21
18
Styrka30:00
Styrka30:00
cirkelfys på Friskis
18
21
Spinning 1:00:00
Spinning 1:00:00
Morgonspinning har guld i mund
21
v. 21
Löpning:
73,6 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
7:48:21
Vecka 22
25
Lugnt pass11,5 km • 5:13 m/km
Lugnt pass11,5 km • 5:13 m/km
Ingen kortidspermittering i maratonfabriken
Styrka30:00
Styrka30:00
Dubbelkskift i maratonfabriken
25
28
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
Morgonpass för att väcka upp den gamla cellmassan
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
60,1 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:39:04