Kaai

Kaai

1982 • Linköping

Kaai

Född 1982, bor i Linköping har tränat 15 timmar 52 minuter hittills i år.

Klubb: Alpha Legion.

en frilans med många galna och vilda tankar\upptåg

Målsättning:

Att bli bättre, och mer fysiskt tränad

Medlem sedan 30 juli 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Löpning5,0 km • 6:27 m/km
Löpning5,0 km • 6:27 m/km
Trött, kroppen vart jävligt off och seg vaderna gjorde ont o kändes spända.. t...
5
6
6
7
Löpning2,5 km • 6:40 m/km
Löpning2,5 km • 6:40 m/km
Lätt löpning i formation med polare, skönt att ha lugnt tempo. dagsformen var r...
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Armhävningar, situps med bildäck, dips, chins, benböj, plankan, squats med...
7
v. 14
Löpning:
7,5 km
Styrka:
40:00
Total tid:
1:28:55
Vecka 15
8
8
9
Löpning5,0 km • 6:10 m/km
Löpning5,0 km • 6:10 m/km
Trött och seg, dock kändes det bra första halvan av löpningen utan att behövas g...
9
11
Löpning5,0 km
Löpning5,0 km
intervaller längs 5km spåret, 60sekunder gå, 60 jogg.- Dagsformen börjar bli bä...
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
10,0 km
Promenad:
0:00
Total tid:
30:50
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons