Kaai

Kaai

1982 • Linköping

Kaai

Född 1982, bor i Linköping har tränat 19 timmar 31 minuter hittills i år.

Klubb: Alpha Legion.

en frilans med många galna och vilda tankar\upptåg

Målsättning:

Att bli bättre, och mer fysiskt tränad

Medlem sedan 30 juli 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
Promenad3,0 km
Promenad3,0 km
promenad till jobbet
30
31
31
1
Löpning5,0 km • 5:48 m/km
Löpning5,0 km • 5:48 m/km
löpning inkl 5 min skitpaus , dagsform är rätt ok. bättre än det brukar vara. Kä...
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
promenad till och från jobbet
1
2
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
till och från jobbet
2
3
Löpning2,5 km • 5:54 m/km
Löpning2,5 km • 5:54 m/km
löpning med skyddsmask, kroppsskydd 90, stridsväst. , dagsform är rätt ok, lite ...
3
4
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
till och från jobbet
4
v. 31
Löpning:
7,5 km
Promenad:
0:00
Total tid:
43:45
Vecka 32
5
Löpning3,0 km
Löpning3,0 km
löpning hem från jobbet, var krasslig men funkade
Promenad3,0 km
Promenad3,0 km
promenad till jobbet
5
6
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
till och från jobbet
6
7
Löpning4,0 km
Löpning4,0 km
mellanrunda, 4 km , krasslig dagsform ok efteråt. ingen tid denna gång
7
8
8
9
Löpning3,0 km
Löpning3,0 km
löpning från jobbet
9
10
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
Promenad till och från jobbet.
10
11
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
Promenad till och från jobbet.
11
v. 32
Löpning:
10,0 km
Promenad:
0:00
Total tid:
0:00
Vecka 33
12
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
Promenad till och från jobbet.
12
13
Löpning3,3 km • 5:59 m/km
Löpning3,3 km • 5:59 m/km
löpning, seg dagsform, trött och lite krasslig i halsen. Börjar antagligen bli s...
Promenad3,0 km
Promenad3,0 km
Promenad till jobbet.
13
14
14
15
15
16
Löpning4,5 km
Löpning4,5 km
löpning från jobbet, med avstickare ut i skogen på löpspår , 1,5km extra. fick g...
Promenad3,0 km
Promenad3,0 km
promenad till jobbet
16
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
7,8 km
Promenad:
0:00
Total tid:
19:46
Vecka 34
19
Löpning3,2 km • 5:34 m/km
Löpning3,2 km • 5:34 m/km
löprunda, 2,5 km , plus liten sträcka hem på 770m
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
promenad till och från jobbet
19
20
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
tilll och från jobbet
20
21
Löpning4,0 km • 6:08 m/km
Löpning4,0 km • 6:08 m/km
löpning innan jobbet , ok dagsform , dock trött från tidigare löpning och sena k...
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
till och från jobbet
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
7,2 km
Promenad:
0:00
Total tid:
42:18
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00