Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping har tränat 276 timmar 57 minuter hittills i år.

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Valencia Maraton 2:47:04 (2018)
Halvmarathon: Berlin HM 1:20:55 (2019)
10K: Blodomloppet Linköping 37:00 (2019)
5K: Söderköpings stadslopp 18:17 (2019)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check HM, Berlin 1:20:55 april
Check 10K, Blodomloppet 37:00 maj

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj


Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2019:
5 K Söderköping 18:17
Blodomloppet 37:00
Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
10x100 30 sek gå/ståvila2,6 km • 5:02 m/km
10x100 30 sek gå/ståvila2,6 km • 5:02 m/km
Kul att trycka på lite, mer avslappnat för varje gång.
30
1
Långpass inkl 16 k racepace27,8 km • 4:02 m/km
Långpass inkl 16 k racepace27,8 km • 4:02 m/km
8x2 km med en km jv. Fick köra passet på lunchen. Tyvärr låg energibalans innan ...
Nedjogg2,4 km • 4:28 m/km
Nedjogg2,4 km • 4:28 m/km
Fick ont i magen igen så kortade av nedjoggen.
1
2
Distans 15 K15,2 km • 4:38 m/km
Distans 15 K15,2 km • 4:38 m/km
Ösregn och blåst:), man är väl inte helt normal. Sega ben första 3-4 km därefter...
2
3
Distans 10 K10,5 km • 4:31 m/km
Distans 10 K10,5 km • 4:31 m/km
Skönt distanspass när barnen tränade med Akele, men det krävdes 3-4 km innan man...
3
4
4
5
10x400 v114,0 km • 4:37 m/km
10x400 v114,0 km • 4:37 m/km
Soligt, kallt och en stökig vind trots att SMHI lovade vindstilla. Funkade att k...
5
6
Distans 20 K20,4 km • 4:21 m/km
Distans 20 K20,4 km • 4:21 m/km
Var uppe och kollade på maran i natt och tidig uppstigning idag = för lite sömn....
6
v. 40
Löpning:
103,1 km
Total tid:
7:35:23
Vecka 41
7
Distans 10 K10,3 km • 4:33 m/km
Distans 10 K10,3 km • 4:33 m/km
Efter gårdagens pass blev jag stel/öm i höften/utsidan av skinkan. Testade att s...
7
8
Distans 15 K (Löpband)15,0 km • 5:00 m/km
Distans 15 K (Löpband)15,0 km • 5:00 m/km
Testade på bandet för att få mjukare underlag. Kändes som igår dvs dåligt i börj...
8
9
Distans30:00
Distans30:00
Lätt styrka20:00
Lätt styrka20:00
Fokus ben och bål.
9
10
Distans30:00
Distans30:00
Distans
Distans
Något bättre idag, men inte helt bra. Det onda i ryggen har i princip släppt oc...
10
11
Massage1:00:00
Massage1:00:00
Fokus på ryggen/höften. Gjorde ordentligt ont och förhoppningsvis så gör detta s...
11
12
Progressiv distans (Löpband)13,0 km • 4:42 m/km
Progressiv distans (Löpband)13,0 km • 4:42 m/km
Från 6 min/km till 3:50. Försiktigt i början och kände väl egentligen ingenting ...
12
13
4x4000@marapace med en km flyt mellan iv19,0 km • 3:58 m/km
4x4000@marapace med en km flyt mellan iv19,0 km • 3:58 m/km
Test efter strul med höften. Det har känts bättre för varje dag, men inga extrem...
13
v. 41
Löpning:
61,4 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
7:24:25
Vecka 42
14
Distans 40 min8,6 km • 4:35 m/km
Distans 40 min8,6 km • 4:35 m/km
Bra test! Känns lite när jag springer, men inte i närheten lika mycket som för e...
14
15
15
16
5x4 min jv19,9 km • 4:01 m/km
5x4 min jv19,9 km • 4:01 m/km
Duggregn och vindstilla. Tryckte väl på rätt ordentligt, men hade en hel del kva...
16
17
Distans 8 K8,0 km • 4:30 m/km
Distans 8 K8,0 km • 4:30 m/km
Ingen klocka! Distans med bra känsla samt 6 stegringslopp i skogen med joggvila....
17
18
18
19
Sista innan maran5,3 km • 4:22 m/km
Sista innan maran5,3 km • 4:22 m/km
Skönt att springa lite! Höften bra, dock rätt tungt i övrigt. Grym sömn inatt vi...
19
20
20
v. 42
Löpning:
31,9 km
Total tid:
2:18:40
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00