Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Mattias Bryntesson
1978 • Trollhättan
Följer
Följs av
Mattias Bryntesson
1978 • Trollhättan
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
100
st
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Klubb:
Trollhättans SOK
Medlem sedan 16 juni 2011
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Februari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Styrka
40:00
Styrka
40:00
Roddmaskin
20:00
Roddmaskin
20:00
5000m 18:59min
Löpband
12:00
Löpband
12:00
Lite ont pga fel skor
Assultebike
10:00
Assultebike
10:00
Halvhårt
1
2
zwift - 60 min backe
1:41:12
zwift - 60 min backe
1:41:12
alpe du zwift 59 min
2
3
Morgonskate
24,2 km • 3:49 m/km
Morgonskate
24,2 km • 3:49 m/km
Nysnö och tungt
3
4
Löpbandsintervaller
12,2 km • 2:55 m/km
Löpbandsintervaller
12,2 km • 2:55 m/km
6x3min/1min
Assultebike
15:40
Assultebike
15:40
Styrka
40:00
Styrka
40:00
4
5
Rodd 2x10min
28:42
Rodd 2x10min
28:42
1:49,5 1:51,2
Assultebike
25:50
Assultebike
25:50
2x10min 129 och 139 kalorier
Styrka
20:00
Styrka
20:00
5
6
Sk8
30,3 km • 3:14 m/km
Sk8
30,3 km • 3:14 m/km
Lite för fort som vanligt..
6
7
Zwiftdistans
1:36:18
Zwiftdistans
1:36:18
7
v. 5
Löpning:
2:55/km
47:37
12,2 km
Cykel:
-- km/h
3:17:30
0,0 km
Skidor:
3:29/km
3:10:19
54,6 km
Styrka:
1:40:00
Annat:
1:40:12
Totalt:
Total tid:
10:35:38
66,7 km
Vecka 6
8
Löpband
52:00
Löpband
52:00
Styrka
15:00
Styrka
15:00
8
9
Gubbskate
29,9 km • 3:11 m/km
Gubbskate
29,9 km • 3:11 m/km
5x konstsnöspåret snabbt 3x2min
9
10
Rodd
16:38
Rodd
16:38
5x500/1min 1:41,1
Löpband
11,9 km • 2:35 m/km
Löpband
11,9 km • 2:35 m/km
Styrka
40:00
Styrka
40:00
10
11
Styrka
40:00
Styrka
40:00
Assultebike
20:00
Assultebike
20:00
5x3min/1min
Löpbandsintervaller
25:00
Löpbandsintervaller
25:00
6x3min/1min
11
12
Styrka
40:00
Styrka
40:00
Backe
25:00
Backe
25:00
5000m 18:29
20:00
5000m 18:29
20:00
12
13
Zwift
50,3 km • 2:07 m/km
Zwift
50,3 km • 2:07 m/km
Klassiskt i solen..
19,4 km • 3:16 m/km
Klassiskt i solen..
19,4 km • 3:16 m/km
13
14
Lugn skate
17,8 km • 3:20 m/km
Lugn skate
17,8 km • 3:20 m/km
❄
Skidor med alfred
5,2 km • 5:48 m/km
Skidor med alfred
5,2 km • 5:48 m/km
14
v. 6
Löpning:
2:35/km
2:12:44
11,9 km
Skidor:
3:26/km
4:08:16
72,3 km
Styrka:
2:15:00
Annat:
2:43:05
50,3 km
Totalt:
Total tid:
11:19:05
134,5 km
Vecka 7
15
löpbandsjogg
9,8 km • 3:07 m/km
löpbandsjogg
9,8 km • 3:07 m/km
styrka
45:00
styrka
45:00
rodd
7:00
rodd
7:00
2000m 7:13
stakning
15,0 km • 3:09 m/km
stakning
15,0 km • 3:09 m/km
15
16
stakning
25,9 km • 3:11 m/km
stakning
25,9 km • 3:11 m/km
16
17
Löpbandsintervaller
17,0 km • 3:14 m/km
Löpbandsintervaller
17,0 km • 3:14 m/km
Styrka
30:00
Styrka
30:00
G
17
18
Fristil
24,8 km • 3:32 m/km
Fristil
24,8 km • 3:32 m/km
Lugnt i nysnön..
18
19
Styrka
50:00
Styrka
50:00
Löpbandsjogg
27:00
Löpbandsjogg
27:00
19
20
Zwift - fartlek
1:32:46
Zwift - fartlek
1:32:46
Kvällslöp
5,1 km • 4:17 m/km
Kvällslöp
5,1 km • 4:17 m/km
20
21
Stak/skejt
21,2 km • 3:23 m/km
Stak/skejt
21,2 km • 3:23 m/km
Isigt och svåråkt..
21
v. 7
Löpning:
3:22/km
2:14:11
31,9 km
Cykel:
-- km/h
1:32:46
0,0 km
Skidor:
3:20/km
4:49:34
87,0 km
Styrka:
2:05:00
Annat:
7:00
Totalt:
Total tid:
10:48:31
118,9 km
Vecka 8
22
Löpbandsintervaller
14,8 km • 4:10 m/km
Löpbandsintervaller
14,8 km • 4:10 m/km
15x2min/1min +1km 3:05
Styrka
30:00
Styrka
30:00
22
23
Morgonskate
27,5 km • 3:32 m/km
Morgonskate
27,5 km • 3:32 m/km
+4
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 8
Löpning:
4:10/km
1:01:56
14,8 km
Skidor:
3:32/km
1:37:03
27,5 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:08:59
42,3 km