Fia Eriksson

Fia Eriksson

1985 • Växjö

Fia Eriksson

1985 • Växjö
5:06 min/km Joggpers
22 st Aktiviteter i år
78 km Löpt i år
22 h Tränat i år

Älskar löpning

Målsättning:

Att aldrig tröttna!

2012
Marathon: sub 3:20 - Klarat: 3:17:43 i Berlin

Medlem sedan 28 oktober 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Gym0,5 km • 128:03 m/km
Gym0,5 km • 128:03 m/km
10 varv, 10 reps av: power clean, front böj, rodd, utfallssteg fram, enbens mark...
30
2
2
3
Intervaller crosstrainer 57:44
Intervaller crosstrainer 57:44
3 x 6-4-2 min. 1 min aktiv vila, 2 min setvila.
3
5
Helkroppspass 1:30:00
Helkroppspass 1:30:00
Fokus på frivändningar, marklyft, knäböj och utfall. Och en del annat.
5
v. 1
Löpning:
17,9 km
Styrka:
4:00:11
Annat:
57:44
Total tid:
6:35:52
Vecka 3
13
13
16
16
18
Intervaller på crosstrainern 0,5 km • 136:33 m/km
Intervaller på crosstrainern 0,5 km • 136:33 m/km
12 - 10 - 8 - 6 - 4 - 2 min med ökande belastning. 2 min aktiv vila.
18
v. 3
Löpning:
11,5 km
Styrka:
2:00:00
Annat:
1:01:27
Total tid:
4:56:32
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
9,0 km
Total tid:
50:49