Roger Andersson

Roger Andersson

1969 • Södertälje

Roger Andersson

1969 • Södertälje
5:30 min/km Joggpers
26 st Aktiviteter i år
170 km Löpt i år
19 h Tränat i år

Klubb: IK Stern Göteborg . Personlig sida/blogg: http://Marathonroger.com

Sprungit marathon på 6 kontinenter, bara Antarktis kvar. 116 marathon genomförda NU. Härligt! 116 lopp i 47 olika länder. Ska försöka springa något loppet på varje kontinent. Har även tagit mig igenom 32 Göteborgsvarv, 21 Vasalopp, 23 Lidingölopp och 19 Vätternrundor. GIllar även utmaningar.

Medlem sedan 24 september 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Södertälje3,3 km • 6:15 m/km
Södertälje3,3 km • 6:15 m/km
Vill testa runstreak och vill då uppfylla både målen varje dag. Mina mål är mins...
1
2
Södertälje 8,2 km • 7:04 m/km
Södertälje 8,2 km • 7:04 m/km
Lite seg även idag och lite ont i huvudet. Det blev ändå bättre en bit in i pass...
2
3
Södertälje3,3 km • 6:32 m/km
Södertälje3,3 km • 6:32 m/km
Ytterliggare ett återhämtningspass. Jag är inte helt kurrant men tränar på så lä...
3
4
Södertälje 5,3 km • 6:27 m/km
Södertälje 5,3 km • 6:27 m/km
Kändes bättre idag. Det går åt rätt håll även om det går långsamt. Linda och Oli...
4
5
TSM Södra Djurgården18,1 km • 6:38 m/km
TSM Södra Djurgården18,1 km • 6:38 m/km
Skönt pass i runt 0-1 grader. Jag orkade mer än jag trodde även om det var lite ...
5
v. 1
Löpning:
38,1 km
Total tid:
4:13:37
Vecka 2
6
Södertälje 4,5 km • 6:44 m/km
Södertälje 4,5 km • 6:44 m/km
Skönt pass där jag lade in 5 knäböj varje kilometer. Tog det medvetet lugnt. Li...
6
7
Södertälje 3,2 km • 6:42 m/km
Södertälje 3,2 km • 6:42 m/km
Vid dagens pass så ställde magen till det. Jag klarade dock den planerade distan...
7
8
Doha Corniche 3,0 km • 6:55 m/km
Doha Corniche 3,0 km • 6:55 m/km
Skön löpning men lite sega ben efter dagens flygning. Låg puls men till en börja...
8
9
Doha MIA park 3,0 km • 6:44 m/km
Doha MIA park 3,0 km • 6:44 m/km
Tyvärr tryckte jag på fel knapp när jag skulle spara passet. Lyckades dock ta bi...
9
10
Ooredoo Doha marathon 42,2 km • 7:42 m/km
Ooredoo Doha marathon 42,2 km • 7:42 m/km
Platt bana bra service. Kände dock att jag saknar långpass och nyss varit sjuk. ...
10
11
Doha MIA-park3,0 km • 7:25 m/km
Doha MIA-park3,0 km • 7:25 m/km
Lite stelt och stapplande steg till en början. Lite hög puls men tog några fotos...
11
12
Doha MIA-park3,7 km • 7:00 m/km
Doha MIA-park3,7 km • 7:00 m/km
Lättare idag om en lite hög puls. Tror det är bra med dessa korta återhämtningsj...
12
v. 2
Löpning:
62,7 km
Total tid:
7:46:19
Vecka 3
13
Södertälje 3,2 km • 6:50 m/km
Södertälje 3,2 km • 6:50 m/km
Testa en ny bana. Bra längd men lite mörkt vid tunneln under E20. Kändes ännu bä...
13
14
Södertälje 3,2 km • 6:08 m/km
Södertälje 3,2 km • 6:08 m/km
Skön tur efter Frölundas avancemang till CHL-final.
14
15
Södertälje 6,2 km • 6:12 m/km
Södertälje 6,2 km • 6:12 m/km
Lite tempo idag. Dags få fart på kroppen efter marathonen. Lite trött annars idag.
15
16
Södertälje 3,3 km • 6:16 m/km
Södertälje 3,3 km • 6:16 m/km
Jag lade in två en min fartökningar. Känns ok i kroppen utom lite känning i höge...
16
17
GORE-TEX Winter Run Göteborg - Göteborg10,0 km • 1:01:15
GORE-TEX Winter Run Göteborg - Göteborg10,0 km • 1:01:15
6:08 m/km
Kul lopp och känns alltid kul springa i mitt barndomsområde. Jag höll under 5.58...
17
18
Göteborg 3,0 km • 6:37 m/km
Göteborg 3,0 km • 6:37 m/km
Lugn jogg på en av mina favorit banor. Lite nära frukost men tog det lugnt.
18
19
TSM Söder runt20,2 km • 6:29 m/km
TSM Söder runt20,2 km • 6:29 m/km
Skönt väder, sol och 4 plusgrader. Kände mig lite seg i benen och sätet efter at...
19
v. 3
Löpning:
50,1 km
Total tid:
5:18:56
Vecka 4
20
Södertälje 3,2 km • 6:24 m/km
Södertälje 3,2 km • 6:24 m/km
Skönt lugnt pass eftergårdagens långpass. La in några knäböj efter 1,7 km.
20
21
Södertälje 5,0 km • 6:20 m/km
Södertälje 5,0 km • 6:20 m/km
Runda med lite inköp på Willys. Lite seg men varit en lång dag.
21
22
Södertälje 4,6 km • 6:53 m/km
Södertälje 4,6 km • 6:53 m/km
2x7x 40 s med 40 sekunders vila och 2 min serievila. Sista två var tunga. Dock l...
22
23
Södertälje 4,3 km • 6:11 m/km
Södertälje 4,3 km • 6:11 m/km
Lite sega ben men ändå bra fart. Känner mig starkare.
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
19,1 km
Styrka:
5:00
Total tid:
2:07:45
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00