Leonora Johnson

Leonora Johnson

1995 • Karlskoga

Leonora Johnson

Född 1995, bor i Karlskoga har tränat 389 timmar 17 minuter hittills i år.

Medlem sedan 11 februari 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
The Hill Marathons80,0 km • 18:54:54
The Hill Marathons80,0 km • 18:54:54
14:11 m/km
72 ggr i grusbacken och 30 ggr i obanad terräng. JOBBIGT men svinkul! Himla ont ...
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
80,0 km
Total tid:
18:54:54
Vecka 36
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Total tid:
0:00
Vecka 37
9
9
10
10
11
Intervaller i skogen9,2 km • 7:10 m/km
Intervaller i skogen9,2 km • 7:10 m/km
20 min uppvärmning, 20x10 s spurt + 20x50s vila, 20 min nedjogg hemåt. Stannade ...
11
12
Uppvärmning + nedjogg i Krhamn4,9 km • 6:07 m/km
Uppvärmning + nedjogg i Krhamn4,9 km • 6:07 m/km
Med Annika efter praktiken, uppför under uppvärmningen och nedför påväg hem. Spr...
Styrka utegym Krhamn30:00
Styrka utegym Krhamn30:00
Helkroppsstyrka i maskiner och med kroppsvikt. Kul då vi hittade ett stort trakt...
12
13
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
206,8 km
Styrka:
30:00
Total tid:
37:06:00
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
Löp+styrka Krhamn5,3 km • 11:15 m/km
Löp+styrka Krhamn5,3 km • 11:15 m/km
Med Annika. Styrka helkropp på mitten. Kroppen ganska ok.
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
5,3 km
Total tid:
1:00:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00