Marcus Österberg - HSK

Marcus Österberg - HSK

1967 • VÄLLINGBY

Marcus Österberg - HSK

1967 • VÄLLINGBY
Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 427 st
Löpt i år
Löpt i år 3987 km
Tränat i år
Tränat i år 433 h

Klubb: Hässelby SK

Har sprungit sedan 1989 mer eller mindre.

Under hösten 2010 tipsade en arbetskompis om Jogg.se det gjorde att jag fick en nytändning av springarfebern.

Målsättning:

Att komma ut och röra på mig 5-7 gånger i vecka
Målet just nu är att komma ner under 40 min på nästa mil lopp.
Halvmaraton ska jag ner till 1:28 och Marathon 3:05.
500mil 2018.


Medlem sedan 14 november 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Morgonpass7,9 km • 6:23 m/km
Morgonpass7,9 km • 6:23 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass13,2 km • 6:16 m/km
Eftermiddagspass13,2 km • 6:16 m/km
Importerat från Polar
31
1
Morgonpass7,8 km • 6:36 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:36 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass11,7 km • 6:37 m/km
Eftermiddagspass11,7 km • 6:37 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass15,0 km • 7:16 m/km
Kvällspass15,0 km • 7:16 m/km
Importerat från Polar
1
2
Morgonpass7,9 km • 6:23 m/km11
11
Morgonpass7,9 km • 6:23 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass tnt12,3 km • 8:12 m/km15
15
Kvällspass tnt12,3 km • 8:12 m/km
Importerat från Polar
2
3
Morgonpass7,8 km • 5:46 m/km11
11
Morgonpass7,8 km • 5:46 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:49 m/km11
11
Eftermiddagspass7,8 km • 6:49 m/km
Importerat från Polar
3
5
Eftermiddagspass1,9 km • 6:35 m/km9
9
Eftermiddagspass1,9 km • 6:35 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass5,9 km • 8:12 m/km10
10
Kvällspass5,9 km • 8:12 m/km
Importerat från Polar
5
6
6
v. 36
Löpning:
6:41/km
14:07:42
127,0 km
Totalt:Total tid:
 
14:07:42
127,0 km
Vecka 37
7
Morgonpass7,9 km • 5:52 m/km11
11
Morgonpass7,9 km • 5:52 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,7 km • 5:21 m/km14
14
Eftermiddagspass7,7 km • 5:21 m/km
Importerat från Polar
7
8
Morgonpass7,8 km • 5:28 m/km13
13
Morgonpass7,8 km • 5:28 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass3,6 km • 9:42 m/km
Kvällspass3,6 km • 9:42 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass3,0 km • 7:12 m/km
Kvällspass3,0 km • 7:12 m/km
Importerat från Polar
8
10
Förmiddagspass17,0 km • 18:59 m/km13
13
Förmiddagspass17,0 km • 18:59 m/km
Importerat från Polar
10
11
11
12
ASICS PREMIÄRMILEN VIRTUAL EDITION 2020 - Stockholm10,0 km • 55:5013
13
ASICS PREMIÄRMILEN VIRTUAL EDITION 2020 - Stockholm10,0 km • 55:50
5:34 m/km
Pass i sol nedgång som var bland det finaste jag sett. Där efter kom årets ...
Kvällspass2,0 km • 6:16 m/km
Kvällspass2,0 km • 6:16 m/km
Importerat från Polar
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:11/km
6:31:20
63,4 km
Promenad:
18:59/km
5:21:38
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:52:58
80,3 km
Vecka 38
14
Morgonpass7,7 km • 6:37 m/km
Morgonpass7,7 km • 6:37 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass14,2 km • 6:50 m/km
Eftermiddagspass14,2 km • 6:50 m/km
Importerat från Polar
14
15
Eftermiddagspass11,9 km • 6:47 m/km
Eftermiddagspass11,9 km • 6:47 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass7,4 km • 6:32 m/km13
13
Kvällspass7,4 km • 6:32 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass1,2 km • 8:00 m/km
Kvällspass1,2 km • 8:00 m/km
Importerat från Polar
15
16
Morgonpass7,7 km • 6:33 m/km
Morgonpass7,7 km • 6:33 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,7 km • 6:20 m/km
Eftermiddagspass7,7 km • 6:20 m/km
Importerat från Polar
16
17
Eftermiddagspass10,5 km • 6:36 m/km
Eftermiddagspass10,5 km • 6:36 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass7,1 km • 7:34 m/km
Kvällspass7,1 km • 7:34 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass1,5 km • 9:44 m/km
Kvällspass1,5 km • 9:44 m/km
Importerat från Polar
17
18
Morgonpass7,7 km • 6:17 m/km
Morgonpass7,7 km • 6:17 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass8,0 km • 7:13 m/km
Eftermiddagspass8,0 km • 7:13 m/km
Importerat från Polar
18
19
HSK 13x400m16,6 km • 5:58 m/km15
15
HSK 13x400m16,6 km • 5:58 m/km
Importerat från Polar
19
20
20
v. 38
Löpning:
6:44/km
14:47:11
131,6 km
Totalt:Total tid:
 
14:47:11
131,6 km
Vecka 39
21
Morgonpass7,9 km • 5:52 m/km
Morgonpass7,9 km • 5:52 m/km
Importerat från Polar
21
22
Morgonpass7,7 km • 6:11 m/km
Morgonpass7,7 km • 6:11 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass11,4 km • 6:22 m/km
Eftermiddagspass11,4 km • 6:22 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass3,8 km • 11:22 m/km
Kvällspass3,8 km • 11:22 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass3,0 km • 7:12 m/km
Kvällspass3,0 km • 7:12 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass1,1 km • 7:57 m/km
Kvällspass1,1 km • 7:57 m/km
Importerat från Polar
22
23
Morgonpass7,8 km • 6:05 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:05 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 5:30 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 5:30 m/km
Importerat från Polar
TNT backe14,1 km • 8:09 m/km15
15
TNT backe14,1 km • 8:09 m/km
Importerat från Polar
23
24
Morgonpass7,7 km • 5:29 m/km
Morgonpass7,7 km • 5:29 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,7 km • 6:24 m/km
Eftermiddagspass7,7 km • 6:24 m/km
Importerat från Polar
24
25
Morgonpass7,7 km • 6:26 m/km
Morgonpass7,7 km • 6:26 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,6 km • 6:43 m/km
Eftermiddagspass7,6 km • 6:43 m/km
Importerat från Polar
25
27
Förmiddagspass3,3 km • 6:50 m/km
Förmiddagspass3,3 km • 6:50 m/km
Importerat från Polar
TNT Flatenbadet5,0 km • 8:06 m/km15
15
TNT Flatenbadet5,0 km • 8:06 m/km
Importerat från Polar
27
v. 39
Löpning:
7:00/km
14:55:30
128,0 km
Totalt:Total tid:
 
14:55:30
128,0 km
Vecka 40
28
Morgonpass7,7 km • 6:04 m/km
Morgonpass7,7 km • 6:04 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:08 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:08 m/km
Importerat från Polar
28
29
Morgonpass7,8 km • 6:03 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:03 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass11,6 km • 6:09 m/km
Eftermiddagspass11,6 km • 6:09 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass4,7 km • 9:51 m/km
Kvällspass4,7 km • 9:51 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass3,0 km • 7:51 m/km
Kvällspass3,0 km • 7:51 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass1,1 km • 7:23 m/km
Kvällspass1,1 km • 7:23 m/km
Importerat från Polar
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
6:40/km
4:51:47
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:47
43,8 km