Björn Wimnell

Björn Wimnell

1972 • Sollentuna

Björn Wimnell

1972 • Sollentuna
4:27 min/km Joggpers
32 st Aktiviteter i år
374 km Löpt i år
36 h Tränat i år

Löpare sedan ca 2008. Reggat träning sedan 2009.

PB's
10K 39:25 (2015, första halvan Kungsholmen runt)
Halvmara: 1:23:32 (2015, Kungsholmen runt)
Marathon: 2:57:54 (2015, Stockholm marathon)
LL: 2:12:19 (2015)
Halv IM: 5:29:32 (2014, Sala silverman)
IM: 12:49:03 (2015, Kalmar)

Löpta mil/år - träningstimmar totalt - maratontid
2019: 137 - 147 - 3:18:53 (Stockholm)
2018: 212 - 182 - 3:03:10 (Chicago)
2017: 185 - 166 - 3:04:30 (Berlin)
2016: 159 - 172 - 3:02:50 (New York)
2015: 187 - 245 - 2:57:54 (Stockholm) PB
2014: 174 - 203 - 3:02:55 (Stockholm)
2013: 175 - 143 - 3:13:48 (Stockholm)
2012: 198 - 160 - 3:04:20 (Stockholm)
2011: 161 - 130 - 3:13:15 (Stockholm)
2010: 127 - 111 - 3:18:17 (Stockholm)

Målsättning:

Siktet just nu är främst inställt på Abbott World Marathon Major. NY, Boston, Chicago och Berlin avklarade. Startplats säkrad till London 2020. Tokyo ser ut att bli en utmaning att få plats i. Största kampen numera är att undvika skador, där 2019 blev ett riktigt skitår. All reggad träning utöver löpning är ren och skär rehab-panik. Nåja, har faktiskt provat lite triathlon också...och klassikern förstås!

Medlem sedan 14 juni 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Distans10,2 km • 5:05 m/km
Distans10,2 km • 5:05 m/km
Kort och lugnt efter en stillastående helg på pass.
27
28
Ben å mage1:10:00
Ben å mage1:10:00
Div. ben inkl.stretch. Några situps oxå.
28
29
29
30
Ör11,7 km • 4:43 m/km
Ör11,7 km • 4:43 m/km
Tyckte jag höll uppe tempot, men icke. Stelnade till i höger vad så lite lugnare...
30
31
31
1
Ulriksdal11,9 km • 4:59 m/km
Ulriksdal11,9 km • 4:59 m/km
Nåt i kroppen. Löjligt tung i benen. Tanke om att köra lite progressivt, men nej...
1
v. 5
Löpning:
56,6 km
Styrka:
1:10:00
Total tid:
5:52:42
Vecka 6
3
3
5
5
6
Edsviken runt20,5 km • 5:12 m/km
Edsviken runt20,5 km • 5:12 m/km
Tidigt hemma så en runda runt Edsviken hanns med. Lite sur i höften efteråt.
6
7
7
8
Ör14,4 km • 4:39 m/km
Ör14,4 km • 4:39 m/km
Tänkte först intervaller, men styrde om det till fartlek istället. Känns som rät...
8
v. 6
Löpning:
69,4 km
Annat:
30:00
Total tid:
6:17:27
Vecka 7
10
10
13
13
15
15
16
Edsviken runt27,4 km • 5:02 m/km
Edsviken runt27,4 km • 5:02 m/km
Känningar i höften igen, men rätt ok ändå. Mötte 3 grupper från TSM + 2 till på ...
16
v. 7
Löpning:
48,5 km
Annat:
40:00
Total tid:
4:43:27
Vecka 8
17
17
18
Lätta övning och stretch30:00
Lätta övning och stretch30:00
Efter känningar under passet i övre delen av skinkan (vänster). Sitter kvar efte...
18
19
19
20
Höft/ben45:00
Höft/ben45:00
10-talet övningar + lite stretch.
20
21
21
22
Örsvängen13,8 km • 4:52 m/km
Örsvängen13,8 km • 4:52 m/km
Kinvara är märkbart i avsaknad av hålfotsstöd, vilket gör sig påmint när vägen l...
22
23
Edsviken runt30,4 km • 5:13 m/km
Edsviken runt30,4 km • 5:13 m/km
Ont i låren redan från start och vaderna också (träningsvärk). Kändes ok, en rät...
23
v. 8
Löpning:
53,9 km
Annat:
1:15:00
Total tid:
5:49:49
Vecka 9
24
24
25
Prehab55:00
Prehab55:00
Sent hem, halt och CL. Fick bli lite övningar framför Napoli-Barca.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Annat:
55:00
Total tid:
55:00