Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

HF Löfgren

1968 • Malmö

3x15 min - 2 min gåvila

Måndag 18 januari 2021 19:41

Löpning - Tröskelpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Redigera, kopiera, exportera med mera

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite mildare igen. Nån plusgrad, duggregn och svag vind.
Kändes mentalt tufft att ligga på och springa i 15 minuter. Den 3:e kvarten kändes riktigt lång. När det kändes som det snart borde vara klart så kastade jag ett öga på klockan. Då återstod det 5:25..... och det kändes sådär. Höll dock ihop det riktigt bra 😅.

16,49 km
Distans

1:20:04
Tid

4:51 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

176
Stegfrekvens

33 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin...
Total distans: 260 km

Skor

Gilla passet

Gillas av Morgan Johansson, Jens Sandahl och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Jens Sandahl - 18 januari 22:30

Skolboksbra. Perfekt tempo och mycket snygg pulskurva!

HF Löfgren - 18 januari 22:40

Tack så mycket Jens.

Jens Sandahl - 18 januari 22:41

Fast du får ju mig att känna mig långsam! 🤓

HF Löfgren - 18 januari 22:50

Du vet hur det är Jens. Det svänger under en säsong. Nu har jag kunnat träna grymt bra en period samtidigt som du klafsar omkring med Ice Bugs. Snart är du igång med dina 10-12 milaveckor och då hänger inte jag med längre.

Jens Sandahl - 18 januari 23:17

He he, vi får se när våren kommer! 🙂

HF Löfgren - 19 januari 08:55

Sen är det ju lite classic HF att vara i form när alla lopp är inställda. Har garanterat "nån sten i skon" sen när det kommer igång med lopp igen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,11 km	11:23	5:24	115	11:23	2,11 km
2	3,50 km	15:00	4:17	149	26:23	5,61 km
3	0,18 km	2:00	11:04	126	28:23	5,79 km
4	3,48 km	15:00	4:19	150	43:23	9,27 km
5	0,18 km	2:00	11:12	125	45:23	9,45 km
6	3,50 km	15:00	4:17	152	1:00:23	12,95 km
7	0,29 km	2:00	6:55	138	1:02:23	13,24 km
8	3,25 km	17:41	5:27	129	1:20:04	16,49 km